作者：夜叔

來源：夜叔（ID: yeshu17）

最近一位女性讀者留言說，她遭遇了人生諸多不幸：

母親突然離世；不堪忍受家暴的她凈身出戶；三十多歲又重入職場；孩子只有周末才能相見。

盡管遇到這么多困難，這位女性讀者依然沒有放棄，還在拼命努力生活著，讀來讓人無比心疼和感動。

她說自己很想撐下去，可有時候會覺得生活好難，感到心特別累。

做女人，從來都不是一件容易的事情。

當(dāng)熬夜改了又改的文案被上司打回的時候；當(dāng)親人身患重病去世的時候；當(dāng)為家努力付出卻不被愛人看見的時候；當(dāng)深夜獨自抱著孩子前往醫(yī)院的時候。

常常覺得女人是超人，尤其是在做了母親以后，經(jīng)歷了生育的疼痛，女人變得越來越堅強，越來越能忍耐。

她們在工作和生活中，不斷轉(zhuǎn)換著各種角色，習(xí)慣了在人前微笑，卻把悲傷偷偷留給了自己。

在遭遇人生重大挫折時，女人不是不知道一切的苦難終會成為過去，不是不懂得先苦后甜的道理。

但生活畢竟是實實在在的，僅靠幾句勵志的話語并不能改變現(xiàn)狀。

或許那些安慰的語言會像止痛針一樣暫時有效，但獨自一人時，我們依然會陷入負(fù)面情緒中，無法自拔。

女人，當(dāng)感到心累的時候，就去做這4件事吧。

01

第一件事，去旅行。

人只有暫時離開生活既定的軌道，才可能跳出過去固定的思維模式。旅行并不意味著一定要去很遠(yuǎn)的地方，走很遠(yuǎn)的路。

余光中說：

“旅行的意義并不是告訴別人這里我來過，而是一種改變。旅行會改變?nèi)说臍赓|(zhì)，讓人的目光變得更加長遠(yuǎn)。

在旅途中，你會看到不同的人有不同的習(xí)慣，你才能了解到，并不是每個人都按照你的方式在生活。

這樣，人的心胸才會變得更寬廣；這樣，我們才會以更好的心態(tài)去面對自己的生活。”

旅行中會有很多變化，這一刻朦朧的景色，到下一刻就突然變得清晰起來，如同我們的人生一樣，充滿著變數(shù)。

旅行會讓我們學(xué)會用不同的眼光去看待這個世界，做出新的嘗試和改變，走出心中的困惑和迷茫。

02

第二件事，去跑步。

跑步是緩解壓力最好的方式。據(jù)研究表明，心情沮喪會使我們的腦神經(jīng)元中缺乏荷爾蒙，而跑步卻能促進(jìn)荷爾蒙分泌量增加，直接改善我們的心情。

日本作家村上春樹是一名跑步愛好者，跑步和寫作是他生命中最重要的兩件事。

他在《當(dāng)我談跑步時，我談些什么》一書中說過：

“當(dāng)受到無緣無故的非難時，或是覺得能得到別人的接受卻事與愿違時，我總是比平日跑得更遠(yuǎn)一些，讓肉體更多地消耗一些，好重新認(rèn)識自己是個能力有限的軟弱人類?！?/p>

現(xiàn)實生活中，女人也有脆弱的時候，當(dāng)面對生活的千瘡百孔無法釋懷時，就去跑步吧。

一路跑著的時候感受到身體的暢快淋漓，那些心中積壓的煩惱和痛苦都隨著汗水揮灑而盡，身體疲累了，心靈卻輕松了。

03

第三件事，去吃頓美食。

美食是治愈心情最好的良方。

林夕在《知情識趣》書中講過黃霑的一段故事。

一位女士在自殺之前打電話求助黃霑，黃霑沒有說任何安慰的話語，只是帶著她來到餐廳，點了一條清蒸蘇眉魚。

吃完魚后，這位女士心情大好，覺得人生還是很美好，斷了自殺的念頭。

且不說吃美食時，我們感受到的色香味是多么奇妙美好，單就食物本身而言，有些的確能改善情緒。

生活中，女人常常是美食的烹飪者。她們懷著對愛人和親人的愛，做出了一道道美味可口的飯菜。

可是女人一樣也有心累的時候，也有不想做飯的時候。那就索性走出廚房，穿上自己最喜歡的衣服，化上美麗的淡妝，好好地出去吃頓美食。

在享受美食的同時，用心感受生活的美味和美好，終會發(fā)現(xiàn)原本糟糕的心情竟然沒了，自己又變得激情滿滿。

04

第四件事，睡前感恩。

常常感恩的人，幸福感會更強。

美國心理學(xué)家曾經(jīng)做過關(guān)于感恩價值的研究，研究人員隨機挑出四組人員。

第一組人，每晚睡前寫下五個值得感恩的事情，無論大事小事都可以。

第二組人，每晚睡前寫下當(dāng)天遇到的不愉快的五件事情。

第三組人，寫下自己比別人優(yōu)秀的五個地方。第四組人，寫下每天遇到的任何事情。

一段時間以后，研究人員對他們進(jìn)行了幸福指數(shù)和健康程度的測試，結(jié)果顯示第一組人表現(xiàn)得更加幸福樂觀，能夠更好地達(dá)到生活目標(biāo)，而第二組人的幸福指數(shù)最低。

常常感恩能促進(jìn)我們身心健康發(fā)展，擁有更強的幸福感。

感恩時，我們會關(guān)注生活中美好的事情，自然離幸福越來越近。

如果每天把關(guān)注點放在不愉快的、糟糕的事情上，那么平常美好的小事物就容易被忽略和忘記，自然不會擁有積極樂觀的心態(tài)。

無論是父母、朋友、老師，還是藍(lán)天白云、花草樹木、小動物，生命中的一切美好都值得我們?nèi)ジ卸鳌?/p>

常懷感恩之心，我們就會離幸福越來越近。

05

奧黛麗·赫本說：“我深信遇事要堅強，相信樂觀的女孩最美。我也相信明天會更好，相信奇跡的存在?！?/p>

文革期間，楊絳先生曾被發(fā)配到文學(xué)所掃廁所，而原先掃廁所的臨時工卻成了她的新領(lǐng)導(dǎo)。

面對這種顛倒的逆境，楊絳先生竟然找尋到另外一種樂趣，她覺得自己能真正為人民服務(wù)了。

她自己置備了清潔工具，專門做了一個小拖把，認(rèn)認(rèn)真真把兩個屋子里的廁所全部洗得雪白锃亮。

明明是遭受了不公平的對待，楊絳先生卻依然笑對生活，用她的智慧和幽默化解了生命中的痛苦。

女人要懂得遇事往好的方向想，擁有積極樂觀的心態(tài)，把幸福的方向盤牢牢握在自己手中，不被他人影響或改變，按照自己的速度前行。

女人心累的時候，就去做這4件事吧。