今天給大家分享一位來(lái)自四川成都的客戶(hù)，劉女士的減肥故事，沒(méi)有那么多的轟轟烈烈，只有一步一個(gè)腳印的慢慢堅(jiān)持。自律，從改變自己開(kāi)始！

劉女士

年齡：46歲

來(lái)自：四川成都

肥胖類(lèi)型：代謝緩慢型

初始體重：143斤

目前體重：111斤

減重斤數(shù)：32斤

46歲的劉女士，減重前體重高達(dá)143斤。步入中年的劉女士，身體代謝逐漸下降，生活壓力大，再加上到了更年期，身材慢慢走樣，體重持續(xù)上漲，這一胖就5年之久，一直想減肥，總是懶于付出行動(dòng)。

劉女士每天的工作都是面對(duì)電腦，長(zhǎng)時(shí)間久坐，肚子上的游泳圈多了三圈，再加上年輕的時(shí)候，肚子生完孩子也沒(méi)有恢復(fù)好，現(xiàn)在看起來(lái)又像懷了一個(gè)孩子一樣！讓她苦悶又煩惱！

減肥前的劉女士

在遇到佐群健康之前，劉女士嘗試過(guò)很多減肥方法，如過(guò)度節(jié)食，強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，吃減肥藥瘦瘦包等，鄰居還拉她去過(guò)美纖美體機(jī)構(gòu)，實(shí)驗(yàn)之后，瘦幾斤后又反彈，反反復(fù)復(fù)折騰大半年，體重還是維持140多斤。

劉女士長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有規(guī)律沒(méi)有方法的減肥，讓她出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂、腸胃不暢、頭發(fā)出油，皮膚發(fā)黃，長(zhǎng)斑暗沉等亞健康問(wèn)題。

之后，劉女士輾轉(zhuǎn)好幾家醫(yī)院，將月經(jīng)紊亂、腸胃不暢、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，向醫(yī)生仔細(xì)說(shuō)明后，醫(yī)生還是建議她減肥，這次讓她健康減肥，調(diào)整飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

劉女士表示：“減肥這條路我走得非常辛苦，尤其是丈夫、婆婆的不支持，同事、朋友的冷嘲熱諷，再加上工作壓力大，睡眠不好，簡(jiǎn)直讓人崩潰。”

從遇上佐群健康的那一刻起，看到佐群健康許多減肥成功案例，劉女士深深的被吸引住了。

針對(duì)劉女士的身體情況，佐群體脂規(guī)劃師為她量身定制了一套精準(zhǔn)的減脂方案，幫助她調(diào)理身體，改善體質(zhì)，燃燒脂肪。

第一，堅(jiān)持每天吃適量的瓜果蔬菜

第二，改掉長(zhǎng)時(shí)間久坐的習(xí)慣

第三，每餐按時(shí)按量，嚴(yán)格的計(jì)量進(jìn)食食物

第四，每日?qǐng)?jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)等等

第五，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

短短兩個(gè)多月的時(shí)間，劉女士從143斤減到了111斤，累計(jì)減重32斤。大肚腩游泳圈慢慢消失，以前很緊身的衣服，現(xiàn)在穿起來(lái)格外的寬松，若隱若現(xiàn)可以看到劉女士的腰開(kāi)始有了曲線(xiàn)，腿圍也縮小了不少，以前肥胖的臉也慢慢有了輪廓。再次回到醫(yī)院檢查，各項(xiàng)指標(biāo)都恢復(fù)到了正常數(shù)據(jù)。

劉女士表示“多虧了佐群健康體脂規(guī)劃師，開(kāi)導(dǎo)我、鼓勵(lì)我正視自身的問(wèn)題，在減肥的路上也一直陪伴我，幫助我解決問(wèn)題，才讓我瘦了這么多。身材變好了，心情變好了，精神狀態(tài)變好了，感覺(jué)一切都在變好，一個(gè)全新的世界正在像我敞開(kāi)。”