13

星期五

Part

1

熱身部分

揮拍

單腳跳揮拍

多球部分

發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球

接發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球

Part

2

訓(xùn)練總結(jié)

今天由于空氣質(zhì)量不好，我們就降低了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。放慢速度，慢慢練習(xí)和體會(huì)發(fā)后場(chǎng)球和接發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球。經(jīng)過一節(jié)課的學(xué)習(xí)和體會(huì)，孩子們的發(fā)球力度有所提升，但發(fā)球的穩(wěn)定性還有待更多的加強(qiáng)。

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