隨著寒風刺骨刮來，讓人深深體會到了深冬的寒意。男性前列腺患者有增多的趨勢，大多數是前列腺疾病和性功能障礙的患者。在冬季前列腺疾病門診量增長了四成，同時患者也呈現一個增多的趨勢。這和冬季性生活環境氣溫低、不注意局部保暖有關。據統計，六成前列腺疾病患者，在冬季病情加重或反復發作。很多前列腺炎患者在冬季的時候發病率在增高，所以說，我們的男性朋友在冬天的時候，要注意保護好前列腺，避免疾病的發生。

預防前列腺炎的運動

1、跑步

首先，跑步時，盆底肌肉有節奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。

其次，跑步時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。

跑步受時間、空間、天氣的影響較小，也不需要他人的配合。但是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養不利。所以，跑步也不能過度，要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離。

2、散步

因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小，這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以這項運動對前列腺的保養是有益的，但是，卻無法和跑步相比。

3、游泳

基本上是人體整體在水平方向上的移動，失去了內部的運動，沒有了“按摩”，只有雙腿夾水的動作，能夠鍛煉盆底肌肉，而對前列腺的“彈跳”作用是微乎其微的，它對前列腺的保養還不如散步呢。