每個人都想養生，長壽。但很多時候，自以為是在養生，其實并不是，而是在養病！像公園里大媽們常做的“養生”方法，撞樹、暴走、熱石療等等，勸你別再做了！

辟谷，不吃東西，讓全身都紊亂了

就養生方式，用這種方式的人很多。辟谷的時候，一天沒有正常飲食，為了清理腸胃，只是偶爾吃一些來維持基本的生命需求。但這不僅不會達到清腸胃的作用，還會讓身體的功能紊亂，吸收的營養不均衡，不全面，相當于直接傷害全身的內在器官，這是不可取的。

喝醋，軟化不了血管，卻傷胃

喝醋能軟化血管真的是禍害了好多人，他們為了身體健康每天都會喝大量的醋，哪怕胃被酸的受不了也照樣喝。人體的血液有維穩功能，一旦酸度過大，會分泌出堿性中和掉多余的酸，是起不到軟化的效果。反而是喝太多醋會讓腸胃難受，長期如此胃病就出來了。

撞樹，撞的是樹，傷的是臟器！

撞樹這種方式是用自己的身體猛烈的撞樹桿。很多人經常在公園很大力的撞擊樹干，即使撞得紅腫，甚至疼痛難忍了還認為這是有效果的表現。這樣不但不會對身體好，還會直接傷害到內臟和骨頭，很容易造成骨折。

暴走，每天暴走，傷了膝蓋

這幾年暴走漸漸的流行起來，很多不喜歡跑步的人，都會選擇走路的方式來做運動。但暴走對身體的傷害是很大的，首先傷害到的就是關節，而且暴走的時間越長距離越遠，關節的損傷就越嚴重。

養生的方法有很多種，找到健康適合的方法才是最好的，比如吃飯前后喝點小喬酵素、吃些健康有營養的養生食物等等。所以不要相信謠言，記住以上養生誤區避免犯錯好啦~