最近有個新聞，說日本第十屆“國民美魔女大賽”的參賽選手，年齡最大的是52歲。

先圍觀52歲的坂村熏的身材??一時間忽略了年齡，臉也很年輕！

一同參賽的朋友平均年齡44歲，最小的39歲... 其實正是這種沒有絲毫少女感也不需要少女感加持的她們，當之無愧的可以參選“美魔女”的選拔。

名詞解釋：“美魔女”是指35歲以上，擁有一定人生閱歷、且由內而外散發女性魅力的女生。

左邊的亞軍：川端步，是位單親媽媽，參加比賽就是想成為女兒的榜樣。真實姐妹花吧！

46歲的和田優子從容優雅：“希望成為溫柔、堅強、自律的人，用笑容迎接50歲”，是她這次的參賽宣言。

往屆冠軍西村真弓，每天在ins上運動打卡。如果40歲也能這么美，真的不害怕變老了！

跟坂村熏同為52歲的邱淑貞，也可以擁有“美魔女”稱號。

最近在第二十五屆巴黎名媛舞會上，邱淑貞和女兒沈月一同露面出席舞會，除了感嘆女兒的蘋果肌和尖下巴很會隨媽媽相，還是要說說將要邁入52歲的邱淑貞本人。

給女兒拍照的邱淑貞，臉一點沒有垮掉，飽滿的蘋果肌很搶鏡。

像邱淑貞這種骨相本身就是抗老的，顴骨較為突出，但位置偏下且內收，足夠支撐蘋果肌，就算年紀大了有膠原蛋白流失也不會垮掉，尖尖的下巴又是修飾面部結構絕妙的一筆，所以即使顴骨明顯也不會顯得臉大。

關鍵是頭也真的小，和王祖賢比，頭圍其實差的不多，但是邱淑貞額頭更飽滿，下庭也更短，就會顯得面部結構更緊湊，更顯得臉小！

所以其實到了五十歲，靠著骨骼的支持，狀態也非常好！

同樣有類似骨相的，還有朱茵，雖然下庭比邱淑貞略長，但整體也依靠顴骨力量支持面部的年輕狀態，而且朱茵是臉部有動態表情后會顯得特別有味道的。

顴骨位置和大小真的很影響面部的年輕感。

雖然骨骼是基因決定的，但是包裹骨骼的是你可以改變的軟組織，護膚時可以試試這么做??

刮刮樂

28歲后，會明顯感覺肌膚的下垂走勢。想要飽滿蘋果肌和清晰的下頜線條，需要日夜兼程的刮它！

Step 1 : 一手穩定住鼻子，一手拿著刮痧板從鼻側順著面頰提拉至太陽穴處。

Step 2 ：手指按住眉頭，刮痧板從眉頭處沿額頭刮至發際線處。

Step 3 ：手指輕輕按住眼皮，從眉毛處向上刮至發際線。

Step 4 ：刮痧板抵住鼻翼法令紋處，順著面部刮至耳處。

Tips：按摩面部時順帶到脖子，可以幫助淋巴排毒，掌握適合的力度。

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肌膚也要喝夠水

如果讓賈靜雯只帶一件護膚品的話，保濕面膜就是唯一的答案。

對張柏芝來說，保濕也是秋冬護膚重要的一環，平時她會用凡士林來“極速保濕”。

Tips：在潔面后使用補水面膜時，使用美容儀器按摩臉部，可以更加促進皮膚對水分的吸收。

在三十到四十歲的過程中，肌膚的補水可以更好的帶動皮膚新陳代謝速度，讓肌膚看著更加年輕，這也是女明星都愛肌膚補水的原因吧。

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腰線，是少女和阿姨的分水嶺

年紀的增長帶來的是代謝率直線下降，最主要的還是運動。并且脂肪更加容易囤積在腰腹。

如何練腰腹？

Step1 : 腰部與背部全部貼在健身球上，腰部放松，手腳觸底保持平衡，自然呼吸，強化腰腹力量，增強核心控制力。

Step2 : 半坐在椅子邊緣，雙腳分開，下半身穩定住，快速來回左右轉動上半身。盡量做到腹部肌肉拉緊無法放松為止。

Tips ：眼睛要盯住固定一點。

Step3 ：平躺地面，雙腿屈膝60度抬起，手放頭兩側并微微抬起，收緊腹肌時，雙腿伸直并呼氣，重復多次。

Tips：運動完一定記得要拉伸，讓肌肉線條更加修長。

什么是低糖飲食

最后不得不提飲食，三十到四十歲是女人衰老進程加快的階段，如何完美過渡，跟吃什么關系很大。

選擇GI值低的食物，吃加工程序少的食物。另外是控制主食的量，少喝一杯奶茶是看得見的減了糖，主食其實就是糖類，控制不是不吃。注意主食的攝取量，這是控糖的重要一環。同時控糖可以明顯緩解肌膚炎癥。

年齡從不會限制美，但“美魔女”都能做到自律。

責編/ YUKI

助理/ Stefani、Irina