49歲的楊先生因為便血到醫院檢查，本以為只是痔瘡，但檢查結果卻讓楊先生和家人陷入巨大的悲痛之中，因為他所罹患的，其實是大腸癌。

為何50歲不到就罹患了大腸癌，在病史詢問中，醫生發現，楊先生平時的生活習慣不是特別好，他缺少運動，平時吃的特別油膩，至于新鮮的蔬菜和水果則從來不吃，除此之外，他還喜歡吸煙酗酒，這些不健康的生活習慣，都成為了癌癥的導火線。

癌癥的形成，其實是一個動態的慢性的過程，醫生忠告，健康的生活習慣，才能讓我們遠離癌癥的困擾，所以不妨嘗試以下的兩多三不要，這樣做癌癥才能更遠。

第一，晚上堅持多運動，對于很多人來說，一天的工作實在是太忙了，晚上才有時間來運動，其實運動對于預防癌癥非常重要，堅持運動，能控制你的體重，提高你的免疫力，相反，缺少運動的人，不僅更易肥胖，而且很容易讓癌癥盯上。

第二，晚上堅持多吃新鮮的蔬菜，如果你早上和中午都吃的很油膩，那么晚上，你可以適當補充一下新鮮的蔬菜，蔬菜里富含纖維素，不僅能夠降低血脂，還能促進腸道的蠕動，從而有利于預防大腸癌的發生。

第三，晚上堅持不要熬夜，很多人喜歡熬夜，但是你可能不知道，長期熬夜很容易降低免疫力，也容易降低你的睡眠質量，讓癌癥更易找上。

第四，晚上堅持不要喝酒，忙了一天了，晚上喝酒似乎成為一種習慣，但是長期喝酒，很容易誘發肝癌和胰腺癌的發生。

第五，晚上堅持不要吸煙，我們不僅要遠離酗酒，還要遠離吸煙，因為長期吸煙很容易誘發肺癌的發生，晚上的時候吸煙，危害會更大。