一位不老男神：呂偉良

這是 呂良偉在參加《吐槽大會》

看起來也就三十來歲吧

然而，你一定想不到

他已經63歲了

看這精氣神

你敢說第一眼看過去

就能猜到他已經60多歲了嗎

1980年呂偉良與周潤發趙雅芝

出演了一代經典劇《上海灘》

當張紹剛說自己上初中時追《上海灘》

引發現場一片噓聲

一臉“油膩”的張紹剛

不過才49歲

足足比呂良偉小了14歲！

果然沒有對比就沒有傷害

根據以往小編發的文章

你就會發現

外表比實際年齡看起來年輕的人

往往有一個共同點——

喜歡運動

比如37歲，依舊少女感滿滿的陳意涵

比如同樣37歲的張鈞甯

呂良偉能看起來如此年輕

也離不開運動

他幾乎每天都會跑40-60分鐘步

偶爾也會打打拳，爬山

調劑下健身日常

他對腿部的鍛煉尤為關注

呂良偉說，

“很多人以為，人老腰先老，

其實不然，人老，是腿先老?！?/p>

就算沒有器械的時候

都可以進行靜蹲鍛煉腿部

一周至少要鍛煉三次

有氧和力量相結合

胸肩背腿各個部位全面刺激

即使工作繁忙

也會空閑時間來幾組俯臥撐或引體向上

當然不僅如此

還要有一個良好的心態

呂偉良的生活作息非常規律

每晚11點之前必須睡覺

早上必須起來吃早餐

因為鍛煉

連煙酒都戒了

就連他發的微博

也帶著一絲俏皮可愛的感覺

如果年輕有捷徑

那大概就是運動+良好的心態了

如果你也堅持自律

保持內心平和

擁有一個良好積極向上的心態

那你也會越活越年輕