今天為大家推薦一些適合女生鍛煉的腹肌動(dòng)作，一共11個(gè)，選擇6-8個(gè)進(jìn)行腹肌訓(xùn)練即可，每個(gè)動(dòng)作30次，休息15秒。

女生腹肌鍛煉動(dòng)作一：

女生腹肌鍛煉動(dòng)作二：

女生腹肌鍛煉動(dòng)作三：

女生腹肌鍛煉動(dòng)作四：

女生腹肌鍛煉動(dòng)作五：

女生腹肌鍛煉動(dòng)作六：

女生腹肌鍛煉動(dòng)作七：

女生腹肌鍛煉動(dòng)作八：

女生腹肌鍛煉動(dòng)作九：

女生腹肌鍛煉動(dòng)作十：

女生腹肌鍛煉動(dòng)作十一：

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