冬天天冷干燥，給寶寶添加輔食最難的就是如何添加水果了。很多媽媽都不敢在冬天給寶寶吃水果，擔心水果太涼，寶寶腸胃嬌嫩，直接吃的話容易引起腹瀉、消化不良等問題。

很多寶寶一到冬天就特別容易生病，很大一部分原因可能就是因為營養攝入的不均衡。水果中含有豐富的維生素C、膳食纖維和微量元素，這些營養都能幫助寶寶提高自身的免疫力。

我們一起來看看寶寶每天需要攝入的水果量，看看你家寶寶吃夠了嗎？

今天我就用小米和新鮮水果來個大碰撞，熬一鍋美味營養粥，酸甜軟糯，入口即化，還能呵護寶寶嬌嫩的腸胃。

新鮮的草莓、橘子和牛油果融合了最自然的香甜，五彩的顏色讓小米粥更符合寶寶的需求，瞬間就能吸引寶寶的眼球，營養價值別提有多棒了。

小小的一碗粥，最純粹的香濃，咕嚕咕嚕喝下一口，既暖胃，又暖心，感覺身心都舒坦了。

食譜名：水果小米粥

參考月齡：8個月以上

1、準備食材：有機小米30克，草莓1顆（約20克），橘子1個（約100克），牛油果1個（約150克）。

2、橘子剝皮、去衣。

橘子的外衣寶寶不容易消化，媽媽們記得去掉。

3、果肉切丁，取重20克。

4、草莓切掉根部，切成小丁。

草莓的根部比較酸，給寶寶吃的話建議切掉哦。

5、牛油果對半切開，旋轉打開。

牛油果打開后，里面的果肉是軟綿綿的，并且沒有黑絲，如果有黑絲的話說明已經熟過頭了，盡量不要給寶寶吃。

6、牛油果去皮、去核、切小丁，取重20克。

牛油果要選擇成熟的，較生的牛油果不容易去皮，加熱后味道也會發苦。

7、奶鍋中倒入600毫升清水，大火煮8分鐘，水開后倒入小米。

8、將火候調成中火，繼續煮20分鐘。

9、再倒入橘子丁、草莓丁和牛油果丁。

10、用勺子攪拌均勻。

加入水果后不用再繼續煮，只要攪拌均勻就可以，這也可以保留水果本身的營養和味道。

11、濃稠順滑、顏色艷麗的水果粥就出鍋啦。

12、冬天來一碗這么熱乎乎的粥真的太幸福了！紅紅綠綠的顏色搭配，瞬間就能吸引寶寶的注意。嘗一口，酸甜可口的水果，軟糯清香的小米，口味豐富，特別爽口，咕嚕咕嚕一碗就喝完啦！

添加要領：

●我用的小米是黃爸從內蒙古敖漢帶回的有機小米，如果媽媽們用的是超市購買的普通的小米，建議先提前浸泡，這樣煮出來的粥才會更加軟糯。

●如果寶寶雞蛋不過敏，媽媽們也可以在粥上撒一些自制肉松或者蛋黃碎，營養更均衡。

知識延伸：

有些媽媽可能會說，不吃水果，我多吃幾種維生素片和營養劑不就可以啦。但是黃媽想說，放著便宜的蔬菜、水果不吃，依靠昂貴的維生素片，恐怕錢包也不會同意吧！

而且寶寶的腸胃很嬌嫩，需要我們細心的去呵護它。如果光吃靠吃維生素片來補充所需的微量元素，久而久之，腸胃的消化功能就會逐漸退化，對孩子的健康也是很不利的。寶寶還小，我們不能圖省事兒、方便，一定要多為寶寶的健康著想。