現(xiàn)在的糖尿病患者越來(lái)越多，也逐漸呈年輕化趨勢(shì)。
我國(guó)現(xiàn)在屬于糖尿病大國(guó)，被戲稱為“糖朝盛世”。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)糖尿病患者人數(shù)約有1.14億，每10個(gè)人中就有1個(gè)糖尿病患者，每2個(gè)成年人中就有1個(gè)糖尿病前期患者，位居全球第一。
糖尿病是威脅人類健康的主要慢性疾病之一，給人們帶來(lái)了嚴(yán)重的健康問(wèn)題以及沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
“喝茶”就能控制血糖！中國(guó)科學(xué)家Science子刊發(fā)表最新研究成果
前段時(shí)間，有個(gè)來(lái)自學(xué)術(shù)界的新聞給糖尿病患者帶來(lái)了福音。
來(lái)自華東師范大學(xué)的葉海峰團(tuán)隊(duì)在Science Translational Medicine中發(fā)表了一篇文章，表明了他們成功開(kāi)發(fā)出綠茶代謝物原兒茶酸（PCA）調(diào)控的基因表達(dá)精準(zhǔn)控制裝置。
而且實(shí)驗(yàn)研究證明，在小鼠和猴子體內(nèi)植入這種定制化的細(xì)胞后，只需要“喝茶”，就能控制患有1型和2型糖尿病的猴子和小鼠的血糖。
（通訊作者葉海峰研究員（右）和第一作者博士研究生尹劍麗）
喝茶可控血糖？其實(shí)從醫(yī)學(xué)角度，還真可以
中國(guó)人喝茶已有4600多年的歷史，茶已成為我國(guó)最受歡迎的飲品之一。茶葉中含有多種有益成分，比如茶多酚、茶色素、茶多糖、Y-氨基丁酸等。
其中作為含量最高的可溶性成分，茶多酚具有消除氧自由基、抗炎、降低心血管疾病發(fā)病率、降血脂、抗菌等多種功效。
葉海峰團(tuán)隊(duì)巧妙地利用綠茶中的次級(jí)代謝產(chǎn)物原兒茶酸（PCA）,設(shè)計(jì)合成了原兒茶酸調(diào)控的轉(zhuǎn)基因表達(dá)控制系統(tǒng)，并在細(xì)胞中安裝，應(yīng)用于可控的表觀遺傳重塑、基因編輯、生物計(jì)算機(jī)和精準(zhǔn)藥物遞送。
根據(jù)此原兒茶酸調(diào)控系統(tǒng)的高度可控性，研究人員構(gòu)建了原兒茶酸調(diào)控的用于糖尿病治療的藥物精準(zhǔn)釋放遞送系統(tǒng)。
為了通過(guò)“喝茶”治療糖尿病，研究人員構(gòu)建了PCA調(diào)控胰島素（用于1型糖尿病治療）或GLP-1（用于2型糖尿病治療）表達(dá)的基因線路，并把基因線路穩(wěn)定上傳到人底盤細(xì)胞HEK-293中，以獲得PCA調(diào)控降血糖藥物表達(dá)釋放的人工定制化細(xì)胞。
在研究實(shí)驗(yàn)中，研究人員把這些可控的細(xì)胞進(jìn)行微膠囊包裹，移植到患有糖尿病的小鼠體內(nèi)，通過(guò)口服PCA或定制的濃縮綠茶調(diào)控降血糖藥物的表達(dá)釋放，發(fā)現(xiàn)可以維持小鼠體內(nèi)的血糖穩(wěn)定。
這種方法，在糖尿病猴體內(nèi)也有同樣的效果。
所以,“喝茶”這種方式可作為控制手段干預(yù)或者調(diào)控治療藥物的可控表達(dá)釋放，推動(dòng)了可控人工定制化細(xì)胞治療進(jìn)入臨床應(yīng)用階段。
未來(lái)，我們很可能可以通過(guò)“喝茶”來(lái)穩(wěn)定血糖！
為了降血糖，我們還能做些什么？
如果想要通過(guò)“喝茶”達(dá)到控制血糖的目的，可能還需要比較長(zhǎng)的一段時(shí)間才可以實(shí)現(xiàn)。
但是，我們現(xiàn)在也有一些能夠控制血糖的措施，那具體是哪些方法呢？
第一，睡好覺(jué)
有調(diào)查研究表明，睡眠質(zhì)量可以控制血糖，如果能夠保證每天7-8小時(shí)高質(zhì)量的睡眠，就能過(guò)有效控制血糖。比如那些經(jīng)常失眠的人，血糖水平一般都無(wú)法穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)。
第二，控血壓
如果把血壓控制在140/90mmHg以下的話，就能夠保護(hù)血管、減少高血壓和高血糖對(duì)血管的損傷，從而大大降低糖尿病并發(fā)癥的幾率，也降低了心腦血管疾病的發(fā)病率和死亡率。
所以如果有糖尿病患者還伴有高血壓的話，不僅要遵守醫(yī)囑服藥，還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成少鹽等良好的飲食和生活習(xí)慣，這樣控制血壓的同時(shí)也能控制住血糖。
第三，降血脂
高血脂也會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)病率和死亡率，而且常伴隨著高血壓、高血糖。所以控制住血脂，一定程度上也能控制血糖。
所以在日常飲食中，最好少吃精米細(xì)面，多食用雜糧、薯類，適量吃堅(jiān)果和低脂奶制品，不吃葷油，以及不吃油炸、肥肉等高脂食品。
第四，不抽煙
抽煙對(duì)身體危害可是涉及各個(gè)方面，與糖尿病大血管、微血管的并發(fā)癥也息息相關(guān)。
有相關(guān)研究表明：戒煙有助于改善2型糖尿病患者的血糖和血脂，不僅可以減輕胰島素的抵抗，同時(shí)還有助于控制血壓。
最后一條，就是減肥
如果將體質(zhì)指數(shù)（體重kg除以身高m的平方）控制在24以下，對(duì)控制血糖有一定好處。對(duì)于肥胖的糖友來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食達(dá)到此目標(biāo)。
對(duì)于肥胖的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，最好每周進(jìn)行150分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，2-3次無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
只要保持以上良好的習(xí)慣，對(duì)血糖的控制都會(huì)起到一定的效果。
