文丨京媽說(shuō),原創(chuàng)內(nèi)容。
我們都知道新生兒寶寶“除了吃奶,大部分時(shí)間都在睡覺(jué)”,月子里的寶寶每天睡眠時(shí)間約為16-20小時(shí)。那看著寶寶每天睡這么長(zhǎng)時(shí)間,新手爸媽就不免會(huì)多研究些關(guān)于“寶寶睡覺(jué)”的問(wèn)題,比如“睡姿”,那接下來(lái)京媽就來(lái)說(shuō)說(shuō)“新生兒寶寶睡姿”的相關(guān)知識(shí)。
新生兒采用什么樣的睡姿,對(duì)寶寶最好呢?
通常來(lái)講,睡姿有仰臥、側(cè)臥和俯臥,但由于新生兒寶寶的特殊性,很嬌弱、不會(huì)翻身又經(jīng)常吐奶,考慮到寶寶的安全性問(wèn)題,大多數(shù)新媽媽都讓寶寶“側(cè)臥”或者“仰臥”著睡覺(jué)。
接下來(lái)京媽就來(lái)分析下這三種睡姿的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),以便新媽媽們更好的選擇。
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1. 仰臥
這是新生兒寶寶最常見(jiàn)的睡姿,也是「美國(guó)兒科學(xué)會(huì)」建議的睡姿:無(wú)論白天小睡還是晚上睡覺(jué),所有1歲以下健康的嬰兒都應(yīng)該以仰臥的姿勢(shì)入睡。
① 仰臥的優(yōu)點(diǎn):
多數(shù)新媽媽都習(xí)慣讓新生兒寶寶采用“仰臥”的睡姿,因?yàn)椋?/p>
這是最不容易讓寶寶發(fā)生危險(xiǎn)的睡姿;
有利于媽媽觀察寶寶的臉部表情,也能夠讓寶寶醒來(lái)一睜開(kāi)眼就能察覺(jué)到媽媽躺在旁邊陪著他;
寶寶仰臥的時(shí)候,“器官受壓”比較小,四肢也能夠自由活動(dòng)。
② 仰臥的缺點(diǎn):
但是“仰臥”的睡姿,也并不是最完美的,也是存在缺點(diǎn)的:
仰臥,是平躺在床上,由于重力的關(guān)系,喉嚨會(huì)阻擋呼吸氣流自由進(jìn)出氣管口,寶寶在睡覺(jué)時(shí)的呼吸就會(huì)有雜音,這就容易讓新媽媽誤以為寶寶生病了;
另外,新生兒寶寶容易吐奶和溢奶,平躺時(shí)奶水有可能會(huì)聚集在寶寶的咽喉處,不易由嘴巴排出,就容易嗆入氣管和肺部,有時(shí)候大口的吐奶,也會(huì)讓奶水從鼻子里回流進(jìn)去而嗆到寶寶,這都是比較危險(xiǎn)的。
2. 側(cè)臥
京媽曾做過(guò)一個(gè)小范圍的調(diào)研,有不少媽媽是喜歡讓寶寶側(cè)睡的,而且也有人媽媽說(shuō),醫(yī)生就是這樣建議的,讓側(cè)臥睡。那側(cè)臥又有哪些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)呢,一起來(lái)看看。
① 側(cè)臥的優(yōu)點(diǎn):
這也是常見(jiàn)的睡覺(jué)姿勢(shì),特別是那些容易吐奶的寶寶,采用“側(cè)臥”姿勢(shì)睡覺(jué)可以預(yù)防吐奶時(shí),奶水回流到鼻腔里。
京媽建議:
讓寶寶側(cè)臥睡,最好采用“右側(cè)臥”的姿勢(shì)。 這樣可以避免心臟受壓,特別是剛吃完奶后讓寶寶右側(cè)臥,這樣有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道,即使發(fā)生吐奶或者嗆奶,也不會(huì)吸入氣管而引起窒息。
側(cè)睡時(shí),可以在寶寶左右各倚一塊毛巾卷。 有些家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶側(cè)睡時(shí)翻身成俯臥堵住口鼻,那就可以試試京媽這個(gè)小妙招,兩邊用兩個(gè)小毛巾卷倚住,可以起到一定的保護(hù)作用,但注意是“倚住”,并非墊在寶寶身下,或是當(dāng)枕頭枕著。
② 側(cè)臥的缺點(diǎn):
雖然很多媽媽喜歡讓寶寶側(cè)臥睡,但如果不注意方式方法的話,也會(huì)出現(xiàn)一些“問(wèn)題”。
經(jīng)常側(cè)臥睡覺(jué)的寶寶,就不能每次都是“右側(cè)臥”姿勢(shì)了,如果媽媽們沒(méi)有及時(shí)的幫助寶寶 兩邊輪流著側(cè)睡,容易發(fā)生臉部?jī)蓚?cè)發(fā)育不對(duì)稱(chēng)(一個(gè)臉大一個(gè)臉小)以及歪扁頭。
側(cè)臥時(shí)家長(zhǎng)沒(méi)陪在身邊的話,寶寶側(cè)的幅度過(guò)大,當(dāng)寶寶醒來(lái)或是哭鬧的會(huì)瘦,就容易翻過(guò)來(lái)變成俯臥,從而壓到寶寶鼻孔或者嘴巴,導(dǎo)致呼吸困難,甚至發(fā)生窒息,這是很危險(xiǎn)的。
3. 俯臥
一般新手爸媽都比較謹(jǐn)慎,而新生兒寶寶又不會(huì)自己挪動(dòng)、翻身,家長(zhǎng)一般是不會(huì)讓寶寶“俯臥睡”的。那先來(lái)看看俯臥的優(yōu)缺點(diǎn)分析:
① 俯臥的優(yōu)點(diǎn):
其實(shí),寶寶趴在床上睡覺(jué)的時(shí)候,胸部直接接觸床面,床的反作用力正好按摩寶寶的胸廓,能夠提高寶寶的肺活量,促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的發(fā)育成熟,尤其是對(duì)月子里的新生兒寶寶是有利的。
但是很多新媽媽不喜歡讓寶寶俯臥著睡覺(jué),是因?yàn)樗齻儞?dān)心寶寶的胸部受到擠壓會(huì)損害的健康,而且寶寶這么小,四肢又是屈曲著,俯臥在床上可能會(huì)造成寶寶行動(dòng)不方便而影響到動(dòng)作的發(fā)育。
② 俯臥的缺點(diǎn):
首先,對(duì)于新生兒寶寶來(lái)說(shuō),這種睡姿是最危險(xiǎn)的睡覺(jué)姿勢(shì);
其次,這樣的睡姿,也不容易觀察到寶寶的表情,寶寶的四肢活動(dòng)確實(shí)也不怎么方便;
第三,寶寶雖然一出生就有本能的防御能力,但在俯臥時(shí)口鼻容易被堵住而造成呼吸困難,需要媽媽時(shí)時(shí)觀察寶寶睡眠情況而影響新媽媽睡眠質(zhì)量。
經(jīng)過(guò)這樣的分析,家長(zhǎng)們應(yīng)該對(duì)這三種睡姿也有了大致的了解,利弊關(guān)系、如何選擇合適的睡姿對(duì)寶寶最好等。
京媽的建議是:要根據(jù)寶寶的發(fā)育特點(diǎn)和實(shí)際情況決定,只要是適合自己的寶寶,而且方法也正確,那就是最好的;抑或是“交替選擇適合寶寶的睡眠姿勢(shì)”,這樣都是最好的方法。
比如說(shuō) “寶寶剛喝完奶睡著了不方便拍嗝”,那就可以先“側(cè)臥”姿勢(shì)睡20-30分鐘,然后再讓寶寶“仰臥”睡,這里要提醒一下新手爸媽?zhuān)瑐?cè)睡時(shí)不要總是側(cè)向一側(cè),而是要左右側(cè)交替著睡,比如這次左側(cè),下次可以右側(cè);
但如果是寶寶吃完后拍嗝成功,然后睡著了,或是媽媽不方便看著寶寶的時(shí)候,就可以直接選擇“仰臥”睡姿;
若是寶寶有脹氣、肚子不舒服時(shí),也可以讓寶寶“俯臥”一會(huì),但是媽媽一定要在旁邊看著,避免寶寶堵住了嘴巴和鼻子,而發(fā)生危險(xiǎn)。
▎最后總結(jié):
? 沒(méi)有哪種姿勢(shì)是最適合新生兒的,或是最好的,畢竟寶寶存在個(gè)體差異,并不完全都一樣,只有在不同情況下選擇合適睡姿才是對(duì)寶寶有利的。
? 寶寶睡覺(jué)時(shí),要盡量創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境和氛圍,這點(diǎn)也很重要,對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)十分有益,如室溫保持在22-24℃,濕度保持在50%-60%,保持房間內(nèi)有陽(yáng)光充足,但不直射寶寶面部;夜里睡覺(jué)不宜整夜開(kāi)燈。
? 寶寶睡覺(jué)時(shí),可以在寶寶頜下墊一塊小方巾,萬(wàn)一寶寶有吐奶或溢奶,也方便及時(shí)清理。
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