秋冬季節(jié)，天氣變化快，說冷就冷，身體一時難以適應(yīng)，就出現(xiàn)了流鼻涕、咳嗽、頭暈等感冒癥狀，不僅身體虛弱，還對生活、工作造成了一定的影響。從傳統(tǒng)養(yǎng)生的理論上來講，冬天喝茶有提高身體免疫力、治病防病的功效。

一、喝紅茶：預(yù)防流感

滇紅茶是我國很有名的紅茶代表，性甘溫，刺激性弱，可養(yǎng)人體陽氣，腸胃和身體比較虛弱的人也能飲用。滇紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。常用紅茶漱口或直接飲用有預(yù)防流感的作用，以及能預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低皮膚癌發(fā)病率，在氣溫經(jīng)常變化的冬天非常地適用。

二、喝花茶：解郁悶、煩躁

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。

一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強健四肢、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預(yù)防流感效果亦佳。女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁、性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來

三、喝烏龍茶：防止口干舌燥

烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。

而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱，消解郁悶。

四、喝黑茶：御寒降脂

普洱茶和茯磚茶是我國不同類型黑茶的代表?，F(xiàn)階段研究表明，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能與其中的他汀類化合物有關(guān)；茯磚茶也有很好的消脂去膩作用，降脂減肥功能較強。

此外，黑茶中的礦物質(zhì)種類豐富，且有很多種含量要高于其他茶類。黑茶性溫，有助御寒，適合虛寒體質(zhì)者喝。

五、喝普洱熟茶、老茶：養(yǎng)胃

俗話說：“夏喝生茶，冬飲熟茶老茶?！毕奶煸餆?，人容易上火，而生茶有清熱解毒、解暑解膩的功效；冬天寒冷，老茶熟茶茶性溫和醇厚，茶所含的益菌群有暖體養(yǎng)胃的功效。

此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對于怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。

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