文：李小溪

前幾日，《奇葩說》拋出了一個頗具爭議性的辯題——“該不該介意自己的另一半有靈魂伴侶”。

一石激起千層浪，正方認為“靈魂伴侶”是精神出軌，甚至可以說是實際出軌的前兆，應該全面抵制。反方認為靈魂伴侶是一種停留在聊天和共同愛好上的關系，并沒有影響情侶關系，可以容忍。

辯題很有趣，也值得深度聊聊，為什么我們的另一半需要“靈魂伴侶”？那我們是什么？難道只是無法進行精神交流的軀體伴侶？

蔡康永在談及靈魂伴侶時曾說，一個人尋找靈魂伴侶，并不是為了有人了解他，因為他連自己都不了解，別人又如何了解？一個人需要靈魂伴侶，不過是因為他寂寞了而已。試想一下，處于熱戀期的男女，甜膩得恨不得成為連體嬰，哪里還會去找靈魂伴侶，眼前人不就是軀體和靈魂的完美結合體嗎？

沒錯，當伴侶無法緩解我們的寂寞，為了滿足精神需要，許多人選擇尋找新的感情寄托，也就是所謂的靈魂伴侶。

為什么在伴侶關系中，我們會感覺寂寞？很重要的原因之一就是溝通不暢！而對于溝通不暢，又因為夾雜著許多想當然的誤區，結果導致彼此關系越來越疏離。

現在，我們來看看這些溝通誤區，你中招了嗎？

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誤區一

只要我積極主動地和對方溝通，就可以走進對方的心里

并不是。因為溝通關系中的雙方是相互依存的，溝通質量要看彼此配合程度而定。

A女很希望緩和男友的關系，遂想進行一次彼此尊重的溝通，偏偏大男子主義的男友始終以“領導”般的姿態對她進行批判，雖然A女一直用成熟的態度想完成那次對話，卻終以失敗收場。

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誤區二

溝通越多越好

并不是。溝通可不是越多越好，若糾纏在負面溝通中只會導致更多的負面結果。

B男和女友因為一件瑣事吵了起來，他希望女友理解他的想法，偏偏女友不愿意接收他的信息，為了達到目的，他從不同角度給這次“吵架”加了定義，努力證明自己是真的有理，并非無理取鬧，偏偏忘了說話不等于有效溝通，因為持續的負面信息，女友最后摔門而去，兩人的關系變得更僵了。

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誤區三

溝通一定會加深彼此的了解，成為對方的靈魂伴侶

并不是。生活中我們可以很暢通地和普通朋友、公司同事討論購物、看電影、旅游等方方面面的事情，但并不意味著我們了解對方到底是怎樣的人。因為，我們不過是因為一些外界原因聚在一起，（比如我們成了某個群體中的一員），卻沒有建立深層次的情感聯結。說得再清楚一點，關系的增進取決于我們是否在溝通中進行了深度的自我暴露。

自我暴露的意思是指我們可以坦率地表白、陳述、推銷自己，有意識地向另一個人暴露自己真實且重要的信息，比如，可以和對方聊初戀、家人、隱私等等。只有這樣的溝通才能拉近彼此的距離。即便是伴侶關系，若我們拒絕對對方進行深度的自我暴露，同樣不會達到良好的溝通效果。

生活中，還有些朋友認為，只要學會溝通技巧就可以有效溝通，成為對方的靈魂伴侶。可惜，事實并非如此，因為溝通模式沒有模板，不可復制，要知道每次溝通的參與者、事件、情境等都不會完全相同喲！

不止如此，下面這些因素也會影響到我們的溝通效果。

1

認知差異

• 比如，聊起某個話題，你認為A是對的，但你的伴侶認為B才是對的。

2

自我信念

• 低自尊的人因為覺得自己不夠好，溝通中很容易聽出假想的被“貶低”的聲音，把對方中性的信息解讀成敵意語言，影響了溝通效果。

3

語言使用

• 語言是把雙刃劍，能拉近人與人之間的距離，也能促進彼此分離。打個比方，溝通中的某一方刻意強調自己懂得多，用和對方不同的說話方式溝通，標榜自己有本事，這樣的溝通結果可想而知。

4

傾聽方式

• 自戀型傾聽者會有意識地把溝通的主題轉移到自己感興趣的地方，這會讓傾訴者因為感覺不到被尊重而失去溝通意愿。

說了這么多，想獲得良好的溝通效果，真正走進對方的內心世界，我們應該怎么做呢？方法其實很簡單：

專注結果

溝通前，我們首先要在心里確認溝通的目的和需要。打個比方，閨蜜總是和老公因為家務問題引發爭執，她希望通過彼此好好談一次解決問題。于是，溝通前，她列了個計劃表。包括以下內容。

我想要什么？——讓老公參與到家務中。

我不想要什么？——不想因為談論這件事讓對方生氣。

怎樣能達到目的，又避免老公生氣——邀請老公參與制定做家務時間表。

注意語氣——若老公生氣，利用撒嬌緩解尷尬氣氛。

毋庸置疑，只要我們清楚想達到的目的，就能避免溝通中出現“跑偏”情況，發現偏離目的后能迅速轉回到正確的軌道上，有效避免無謂糾纏。

自我覺察

想要良好的溝通效果，我們要在溝通過程中積極地進行自我覺察，它可以幫我們進行自我管理。

自我覺察是一種可以清晰認識自我意愿和能力的方式。包括了解我們是怎樣的人，以及別人眼中我們怎樣的人。

當我們懂得自我覺察，就會留意情緒，避免它失控，還能發現是什么讓我們的情緒發生了變動，何時是表露情緒的好時機。

另外，我們還會留意到溝通過程中一些非語言信息，比如是不是用冷漠的睛神注視對方，鼻子中是否發出了不屑的聲響，是否抱起了臂膀以高高在上的姿態企圖控制對方，或是正準備強裝笑顏違心地夸獎對方等等。自我覺察可以讓我們及時發現這些非語言信息是否表現得恰當，是否要調整。

營造良好氣氛

正向的溝通離不開良好的氣氛，比如，我們可以用點頭、誠懇的附和來回應對方，或是肯定對方的表述，從而表現出我們在認真地傾聽，給予了對方尊重，即便對方表露出憤怒的情緒，我們仍能給予及時的共情。當然，我們還要學會在溝通中多描述事實少作直接判斷的本事，特別是處于兩難狀態時更要這樣做。

打個比方，你覺得老公最近總是挑剔你做的事。正確的溝通方式應該是這樣的：對他說：“這件事我提前征求過你的意見，你是同意的，針對現在的情況你有更好的建議嗎？”而不是先在心里下個判斷——你不愛我了，雞蛋里挑骨頭！營造良好的溝通氣氛可避免雙方因誤會導致沖突升級喲！

學習多樣溝通方式

雖然溝通方式沒有模板可以照搬，但我們卻可以多觀察不同人在不同場景下的溝通方式，學習多樣化的溝通表達套路，這就像習題做多了，思路自然就會變得更清晰一樣喲！

總之而言，伴侶從來都不是婚姻的綁縛，如果有一天，你發現對方有了靈魂伴侶，你需要馬上反思你在婚姻中的做法是否哪里不妥當，因為好的婚姻從不需要所謂的靈魂伴侶，有你在，世界已是滿滿的。張愛玲說：“人生最大的幸福，是發現自己愛的人正好也愛著自己。”如果說靈魂伴侶是必需的，那也只有你才有資格成為你伴侶的靈魂伴侶喲！

作者簡介

李小溪，資深媒體人

明見心理中心特約撰稿人

穿梭在生活、教育等各類專欄中

研討精彩生活，享受本色人生

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