都說“民以食為天”，飲食問題永遠是繞不開的話題。幾乎有一半以上的高血壓患者最關(guān)心的問題，不是吃藥問題也不是測血壓問題。最關(guān)心的是高血壓不能吃什么？是不是不能吃肉？今天安芯君統(tǒng)一來解答：高血壓不能吃什么？否則血壓會越來越高？

首先來說說高血壓能不能吃肉？

其實不只高血壓人群，還有包括：糖尿病、高血脂、冠心病、腦梗死等疾病，都可以吃肉！

但是肉類分很多種，高血壓人群要盡量少吃肥肉、動物內(nèi)臟、紅肉，記住是少吃，并不是絕對不能吃。選擇肉類最好以魚蝦這類含蛋白質(zhì)多的為主，以去皮的禽類這些肉類為輔。

所以高血壓人群當(dāng)然可以吃肉，但要注意肉的種類，及肉的比例。

還有許多高血壓人群都在關(guān)注的：吃什么食物能降壓？

坊間流傳可以降壓的食物洋蔥、木耳、芹菜等，是不是真的能起到降壓的效果。

就拿芹菜舉例，芹菜曾在大鼠身上做實驗，能降老鼠的血壓。可若是換算人體種類，大概需要每天吃60斤芹菜才可能降血壓。因為芹菜中含有的某種降血壓物質(zhì)，含量微乎其微，根本沒有效果。

就很像一勺糖放到一杯水里，我們當(dāng)然會覺得甜，可是同樣一勺糖放進一大缸水里，您還能嘗出甜味嗎？因此想要用食物來降壓時，我們都忽視了一個最關(guān)鍵的問題，那就是含量。其實就算正規(guī)藥物，也得用對劑量，如果某降壓藥3000mg才能起效，可您只吃了1mg，您覺得會有用嗎？

因此高血壓人群選對食物，可以輔助降壓，但卻不是真正降壓的主力！

如果非要說飲食禁忌的話，臻安芯建議高血壓患者一定要戒煙戒酒，煙酒會明顯的升高血壓，不利于血壓控制。

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