經常補血補氣對身體很有好處，生活中也有許多補血補氣的方法和食物。但你知道嗎？補血補氣不光只針對女人，男人也需要補血補氣，特別是天生體弱、貧血的男人，就必須來看看男人貧血必備的七類食物了。

補血補氣有益于健康，也能預防許多疾病，補血補氣的食物有很多，最常見的就是以下幾種：

一、南瓜：南瓜是我們日常生活中經常見到的食物。可你知道嗎？它也是一款最物美價廉的補血圣品，曾在清代被贊譽為“補血之妙品”。它具有大量的植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸等，除此之外還含有鈷，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。

二、葡萄：葡萄在夏天是最常見的一款水果。它不但具有大量美容養顏抗衰老因子。它也含有豐富的鈣、磷、鐵、多種維生素和氨基酸，是貧血患者以及過度疲勞者的滋補佳品。

三、花生：花生有史以來都是補血必不可少的食物，特別是花生衣，具有很好的補血效果，這是因為花生具有補血、化瘀的功效。用花生燉雞，對體虛、貧血的人很有功效。

四、阿膠：阿膠一向都是女人圣品，這是因為阿膠具有很好的補血效果，但對貧血的男人來說，阿膠也有很好的功效，它能改善先天性貧血、體虛的現象。

五、豬肝：肝主生血，養生講究“以形補形”，經常食用豬肝也能起到很好的補血效果，貧血的男人不妨多食用炒豬肝。

六、豬血：豬血也是一款很好的、物美價廉的補血良品，把它與韭菜搭配，能起到很好的補血生血效果，貧血男人不妨多食用。

七、核桃：核桃具有豐富的微量元素，不但能補腦健體，也具有很好的補血效果，把它用來燉雞，具有很好的補血補氣效果。

除此之外，貧血的男人平時還可以多食用一些富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的食物，比如紅棗、蓮子、龍眼肉、山楂、黃鱔、海參、雞蛋、菠菜、木耳等。男人貧血時不妨多食用這些食物，可以有效緩解貧血狀態。

男人貧血除了采用適當的食療外，平時也要多鍛煉身體，比如練太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外也要適量使用電腦，因為長期久坐不但會造成供血不足、血液循環緩慢現象，過度用眼也會傷血，因此上班族要注意適當的運動，以免耗傷身體和氣血。