人人都說“歲月是把殺豬刀”， “健身是把整形刀”

帥氣的小李子變成了土肥圓

2.26米的姚明現在嚴重發福，肚子如同孕婦胖成球。

難道歲月真的是把殺豬刀，沒人能逃過“發福”的命運嗎？

腳裸終結者艾弗森，當年突破無人能擋的艾弗森退役后也難逃發福的噩運，一身肥膘涌上頭。

曾經在火箭隊和姚明搭檔的麥迪退役之后發福也是很嚴重，臉變圓，肚子微凸。

看看這些明星，由于年紀的增長身體代謝并不像小伙子那樣旺盛， 再加上缺乏運動，吃進去的熱量不再容易被消耗，脂肪隨著積累起來，土肥原誰都沒有逃過！

在韓國還有一位叫 卜賢圭的肌肉男。

在15年還曾奪得過當地健美冠軍，加上他本來就是搞笑藝人，因此在韓國人氣非常高。

卜賢圭的身材高挑體型偏瘦，

練出肌肉非常不容易，

所以他把訓練當做是他生活的一部分，

在幾年的堅持之后終于練出了理想的身材，

胸肌飽滿，胳膊粗壯，腹肌也相當明顯。

可這一切都因為一次意外被打破，

在一次大強度的訓練時，

卜賢圭嚴重受傷，被診斷為跟腱斷裂，

跟腱斷裂是非常嚴重的損傷，

籃球明星杜蘭特也是因此倒下。

如此嚴重的傷勢讓卜賢圭停了下來，

在醫院做完跟腱修復手術后

卜賢圭過上了養傷的日子。

之后的休養也是漫長的過程，

這一休息就是三年，

他已經從原來的健美冠軍一下變成了路人體型，

甚至連原來的身材都不如...

因為失去了原本的健美體型，

卜賢圭的事業受到了巨大打擊，

也收到了無數粉絲的嘲諷，

這才讓他重新下定決心開始訓練，

通過努力的訓練和嚴格的飲食，

在第一個月他就減掉了二十多斤，

果然是專業的，這一個月的體型變化非常明顯。

之后再次看到卜賢圭的狀態時，

已經漸漸恢復到原來的體型。

其實在停止訓練后，不得不承認一個殘酷的事實，停止訓練則意味著肌肉會漸漸萎縮，飲食稍不注意皮脂也可能會慢慢堆積。

最后再來看看國內的一個男明星，何潤東。

照片中的何潤東，

臉胖了一圈，身材也發福了不少，

最關鍵的是頭還禿了，一股油膩感撲面而來。

網友們紛紛為其惋惜了起來：

◆ 這還是何潤東嗎？太可惜了吧。

◆我的天啊！當年的大帥哥，怎么成這樣了。

◆希望還能早日變回那個帥哥。

◆完了完了，年紀大了就開始長殘了。

◆ 這還是何潤東嗎？太可惜了吧。

◆我的天啊！當年的大帥哥，怎么成這樣了。

◆希望還能早日變回那個帥哥。

◆完了完了，年紀大了就開始長殘了。

其實，也不怪網友們吃驚，

畢竟何潤東當年的外形是真的好。

陽剛的外表＋健碩有型的身材，

是眾多女生心目中的白馬王子，

足以秒殺如今那些所謂的小鮮肉。

《風云》中的步驚云，

頭頂波浪卷發，身穿酷炫披風，

雖然造型被人詬病，但拍起動作戲來，簡直帥到不行。

《新三國》中的呂布，

勇武、霸氣；Man到炸裂，

讓不少迷妹都表示想當"貂蟬"了。

而何潤東戲中的硬漢形象，

其實都是人家的本色出演哦。

生活中的他，

無論從身材還是氣質上看，

都是一個荷爾蒙爆棚的硬漢形象。

高挑的個子，魁梧的身材，

擁有一身讓人羨慕的腱子肉。

胸肌、腹肌清晰可見，

身上的肌肉線條也非常明顯。

看看這手臂和后背，

是多少男同胞夢寐以求的。

而好身材的背后，

源于他多年來堅持不懈的健身。

何潤東很早就沉迷擼鐵，不可自拔，

健身成了他的必修課；每周要去4-5次健身房。

人家健身可不是做戲擺拍，

而是真正的苦練，練到精疲力盡的那種。

沒去健身房，

在家也照樣能訓練，

這引體向上帥得不要不要的。

拍戲再忙也要擠出時間健身，

連妝都還沒卸，就趕著去鍛煉。

即使是手掌骨折，

也擋不住他擼鐵的心。

而如此自律的何潤東，

怎么會"淪落"成油膩男呢？

難道真的是婚后太過放縱自己造成的。

其實大家有些冤枉他了， 網上那些發福禿頭照，并不是現在的他，早在幾年前就有了，當時的他，可能是因為拍戲需要，也可能確實是松懈自我管理了。

而何潤東后來應該也意識到了發福的問題，開始調整狀態；原本就有良好健身基礎的他，經過一段時間的苦練；曾經的身材又回來了。

小編特地翻了下他的微博，人家近期長這樣；

而且也一直在堅持著鍛煉，

微博上幾乎都是關于健身和飲食的。

如今44歲的他，

顏值依舊耐打，狀態滿滿；

似乎被歲月所"遺忘"了一般。

身材就更不用說了，

肌肉結實，訓練痕跡明顯，

這哪里像是一個中年人呢？

原本是要曬狗的，

結果吸引眼球的卻是他的肌肉，

狗狗此時的心里應該是崩潰的。

一個把健身當習慣，把自律當生活的人；又怎么會突然油膩，放棄身材呢？即使人家偶爾發福，也只是胖著玩玩而已，健身才是認真的。

看了這么多明星，小編總結出一個道理，中年發福和運動緊密相關，相對于年輕人，他們代謝快就算不怎么運動，身體囤積的脂肪也很少，而過了25歲以后，身體代謝逐漸減慢，如果不運動，身材走形是必然趨勢。想保持身材唯一的秘訣就是運動和低糖飲食！

對于男性朋友來說，另外一個發福的重要原因還和睪酮的分泌有大的關系。年輕小伙自信滿滿，充滿朝氣和活力。他們分泌的睪酮素旺盛，而到了20多歲，睪酮自然分泌隨之逐年下降，隨之而來會有很多負面的影響。來看看這個視頻就了解了！

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