內(nèi)容原創(chuàng)，擅自抄襲者必究！

為什么要堅持健身？健身會讓你流汗，會讓身體受累，會花費你的時間，但是還是有很多人愿意花時間去健身。堅持健身，是因為熱愛嗎？其實，健身是為了遇見更好的自己。

曾經(jīng)的你可能是肥胖的，也可能是竹竿身材，而過分胖瘦的身材都是不健康的。當你選擇開始健身，你就選擇了改變。那些想要堅持健身的人，理由不外乎是這幾個！

1、堅持健身，可以讓你保持少男少女的曲線身材，遠離大叔大媽的油膩身材。

而健身的一開始階段，經(jīng)歷都是痛苦的。當身體長期處于舒適區(qū)，開始進行有氧運動鍛煉時，你會覺得身體酸疼不已，氣喘吁吁。但是，你一旦堅持下來，你的心肺系統(tǒng)都會得到有效的提升。

而身體肌肉在不斷撕裂、修復(fù)的過程中變得強壯起來，體內(nèi)多余脂肪會逐漸減少，身材會變得越來越好。而男神、女神的馬甲線、腹肌、翹臀、麒麟臂都是力量訓練塑造起來的。堅持健身，會讓你保持少男少女的身材，遇見更好的自己！

2、堅持健身，是為了抵抗歲月的侵蝕，保持住年輕的狀態(tài)。

人的年紀一旦過了25歲，你會發(fā)現(xiàn)自己不像以前那樣精力滿滿，身材也會比以前更容易發(fā)胖。

這是因為25歲是人生的一道分水嶺，18-25歲是身體代謝最旺盛的時刻，過了25歲，尤其是過了30歲后身體的機能、代謝都會走下坡路線，最明顯的反映是身體肌肉量的減少，骨骼開始流失，你的精力開始大不如前，身體開始步入衰老。

長期堅持力量訓練的人，可以鍛煉肌肉，預(yù)防肌肉的流失，肌肉量的提高可以幫你提高身體代謝水平，讓你有源源不斷的力量，保持住青春的活力，從而遇見更好的自己。

3、堅持健身，可以幫你釋放生活的壓力，保持樂觀的心態(tài)。

工作的壓力，生活的瑣事有時候會讓我們崩潰。壓垮一個成年人的最后一根稻草，可能只是工作中的一件小事，家里的一點瑣事，但是日積月累下來，心理承受的壓力是最大的。

內(nèi)心的壓抑需要釋放，你才能吸收到正能量，保持樂觀的心態(tài)。健身除了能幫你釋放內(nèi)心的壓抑，還能促進身體分泌多巴胺，多巴胺因子能讓你心情變得愉悅起來，人也變得積極向上，你會遇見更好的自己。

4、堅持健身，是為了少跑醫(yī)院，去看更遠的風景。

年老之后，你的儲蓄不應(yīng)該被醫(yī)院掏空，而是去享受遠方的風景。如果你不想老了以后總跑醫(yī)院，每天看病吃藥成為日常，那么現(xiàn)在開始健身，就是你需要堅持的一件事。

堅持健身的人，免疫力會有所提高，感冒發(fā)燒頭疼也會減少。堅持健身的人，老當益壯，是年輕人都羨慕的體質(zhì)。

但是，健身是一件需要長期健身的事情，沒有任何捷徑可走。健身需要以月為單位，以年為周期，來見證自己的蛻變。如果你縱容自己享受美食，熬夜，久坐不運動，那么身材發(fā)胖是遲早的，體能素質(zhì)也會越來越差，人也會加速衰老。

堅持健身，會讓你變得越來越自律，那么你想好要開始了嗎？