美國《赫芬頓郵報》發布了世界上最健康的五種飲食方式：

01

地中海飲食

No.1的飲食方式，是泛指希臘、西班牙、法國和意大利南部等處于地中海沿岸的各國的飲食風格。多吃蔬菜水果、魚類、堅果、奶制品、全麥食品、豆類和橄欖油，少吃紅肉、甜食和精制谷物，并且還經常喝一點酒。這是全球公認的健康飲食方式。

02

新北歐飲食

這種飲食風格來自北歐五國，主要吃纖維充足的主食，比如全谷黑麥面包。還要多吃漿果類食物，比如黑樹莓、藍莓、桑椹等，少吃紅肉，多吃深海魚類和根莖類蔬菜等。

03

沖繩傳統飲食

日本沖繩被稱為長壽之島，是世界上百歲老人最多的地方。沖繩的飲食是一種熱量低但營養豐富的飲食。以蔬菜為主，并攝入少量的肉類、精制谷物、糖、鹽和全脂乳制品。

04

亞洲傳統飲食

亞洲傳統飲食，以中國為代表，但不是咱們愛的火鍋燒烤紅燒肉，而是以糧食（大米、面條、谷物）為主，配上豐富的水果蔬菜和少量肉類，以及飲茶的習慣。

05

法國悖論飲食

名字十分奇特，這種法式料理跟前面四種多谷物多蔬菜的理念都不同，而是以全脂奶酪和酸奶、黃油、面包、巧克力為主，法國崇尚精致而少量的飲食。

今天給大家推薦的這個好吃的，就是第二種新北歐風格的飲食，“纖維+漿果”的組合。這是瑞典最常見的早餐——燕麥片。當然咱們也可以當成下午茶、零食、晚餐代餐，等等，反正吃的嘛，想吃就吃唄。

就是這個，瑞典的國民品牌AXA的早餐燕麥。

燕麥是一種粗糧，是《時代》雜志評選的“十大健康食物”之一，其中含有大量β-葡聚糖，這是一種可溶性膳食纖維，在體內不易被消化吸收，會帶來滿滿的飽腹感，特別適合減肥的人和兩頓飯間隔長的人群。

中國人很少吃燕麥，也是由于地理環境不太適合種植。而瑞典是燕麥的沃土，是世界上最高緯度燕麥產地，高寒地區讓這里盛產全球最好的北歐燕麥。我們挑的這個品牌在瑞典有100多年歷史，營養、口感、安全都很OK，原產地就是瑞典，直接進口，沒有代工。

為了滿足好奇寶寶，我把每一個顆粒都挑了出來，看看這一堆里面到底有什么。

一共是7種食材，燕麥片、烘烤大麥片、葵花籽、香蕉干、覆盆子干、草莓干和葡萄干。

我喜歡泡在牛奶里吃，香香的谷物中帶有甜甜的味道，很有嚼勁。也可以放在比較濃稠的酸奶里，喜歡吃甜的朋友可以用旺仔牛奶泡。

680克一包，沉甸甸！偶爾把早上的包子、漢堡、煎餅、小面改成燕麥換換口味吧！