據(jù)日媒報(bào)道，日本男星千葉真一12月19日出席活動接受采訪時，透露自己的養(yǎng)生秘訣，他稱每天只吃一頓飯，這個習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持了60年，45年沒有胖過半斤，令人佩服不已。

千葉真一現(xiàn)年80歲，因2002年出演了經(jīng)典電視劇《風(fēng)云：雄霸天下》中大反派“雄霸”一角而被觀眾熟知。正因?yàn)榍~真一精湛的演技，完美地契合了劇情，把雄霸一世梟雄的樣子演活了，收獲了無數(shù)觀眾的喜愛。

雖然千葉真一年事已高，但說起話來仍然中氣十足，身材依舊健碩，高大威猛，許是想激勵其他年輕人，他擔(dān)任了千葉市的健康大使，把自己的養(yǎng)生秘籍毫不吝嗇地分享給大家。他表示，他一天只吃一頓飯，早上吃水果充饑，晚上則多喝水飽腹，這樣的生活習(xí)慣自出道開始堅(jiān)持到現(xiàn)在，風(fēng)雨不改，細(xì)數(shù)已經(jīng)有60年了。

因?yàn)轱嬍匙飨⑹忠?guī)律，千葉真一表示，45年來他沒有胖過半斤，而且體型也維持得非常好，穿上45年前的燕尾服也毫無壓力，這是高度自律帶給他的好處。

“保持饑餓”是千葉真一一直堅(jiān)持的一個信念，他坦言討厭肚子脹脹的感覺，這會讓他無法思考之余，行動還很不便，從而影響演出效果，他也建議其他演員，不要在休息時間癡癡等著吃飯，只有在“保持饑餓”的狀態(tài)下，大腦才會保持清醒，不能讓自己過早滿足，這樣才會有進(jìn)步的空間。

在聽了“健康大使”這番苦口婆心的建議之后，現(xiàn)場觀眾受益匪淺，因?yàn)樵谶@方面，千葉真一的確很有發(fā)言權(quán)。與其他年事已高的明星不同，很少有關(guān)于千葉真一身體抱恙的報(bào)道，正因?yàn)樗淖晕铱酥疲陨眢w才如此健朗。

其實(shí)，在保持身材方面很多明星與他有一樣的心得，日本知名藝人北野武就是其一。他曾分享過自己一天的飲食，早晨喝杯蔬菜汁，白天就不再吃任何食物，到了晚上才吃一頓飯，就算有時候與朋友出去聚餐，他也只是吃一點(diǎn)就停手了。

日本知名電視劇《相棒》的主角水谷豐也是一天一餐飯的踐行者，他的飲食習(xí)慣與他們差不多，早上一杯咖啡，中午一碗湯，晚上才正經(jīng)吃飯。他表示，吃的少而精致就是保持年輕的重要因素，而且這也能保持清醒的思維。

身材要時刻保持的同時，心態(tài)也要保持年輕，雖說千葉真一現(xiàn)在已經(jīng)80歲高齡了，但他卻是一個思想十分超前的“小老頭”，稍有不順心，想離婚就離婚，喜歡上哪位年輕妹妹，他也會奮不顧身。這不，前一段時間才有媒體報(bào)道他正與小54歲的女學(xué)生熱戀中，正因?yàn)樗麑θ魏问挛锉３趾闷妫院芏嗄贻p人愿意與他相處，既能像長輩一樣對他們諄諄教誨，也能像朋友一樣交流談心。

當(dāng)然我們并不是提倡所有人都像千葉真一一樣每天只吃一頓飯，任由自己餓著肚子。關(guān)鍵要減少不必要的攝入，垃圾食品能少吃就少吃，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣！