“武志紅”，回復數字“005”

隨機送你3個專業的心理測評

作者 | 冰千里

編輯 | 五花鹿

先分享5個真實故事，都是近期發生的。

我把它們概括如下：

（1）

來訪者A是大一學生，也是他們村第一個進京之人，今年暑假帶著獎學金回家，親戚鄰居蜂擁而至。

本來其樂融融，但當A習慣地講普通話時，幾位大嬸半開玩笑地說：“咋了，才出門幾天就忘本，就不會說咱們家鄉話啦 ?！鳖D時，我這個來訪者滿臉通紅，立刻改為講方言，心中莫名的內疚。

（2）

朋友B最近剛剛升職沒幾天，他發現之前幾個“老鐵同事”不主動找他了，也變得客氣了，感覺怪怪的很別扭。他很困惑，感覺因為自己的升職，導致了這個結果，心里莫名愧疚。

（3）

來訪者C經過2年心靈成長自由了許多，與原生家庭的邊界也清晰了不少，人變得獨立了。

但最近卻忘記了母親的生日。這在以前可是從未有過啊。母親打電話問她為何沒回去，C頓時羞愧難當，并決定買更貴重的禮物回家謝罪。

（4）

朋友D最近越看老公越不順眼，甚至有些貶低，覺得老公沒長進，結婚那會兒可是視他為偶像啊，一想到這里，D就掩飾不住對老公的內疚。

（5）

來訪者E讀高二，以前父親兇他打他都默默承受，可上周六自己居然還手了，還一把將父親推倒。他奪門而出，跑到后山拼命撕扯頭發。

最后用煙頭在手腕燙了2個疤痕，還踢傷了一只倒霉的流浪貓。

好，分享完畢。

其實不難看出他們的共性：內 疚 感。

內疚的原因是：

啊，我的行為、想法傷害到他們了，我是個罪人！

不管這些傷害是有意或無意，內心的內疚，總讓他們備受折磨。

被折磨的原因是：“他們覺得自己錯了?！?/p>

重點有兩個：[覺得] 和 [錯了]。

關鍵是“覺得”，至于是否真的錯了，我們一會再談。

“覺得”本身就是一種“自我評判”，認為自己不好，沒顧及他人感受。

而內疚感的出現，是因為“覺得”自己應該承擔責任。

這很正常，每個健康的人格都會有內疚感，且終生攜帶。

比如打了孩子、上班遲到、忘記赴約、父母生病沒陪床、答應的事沒做到等等，你都會內疚：“我錯了，所以我要承擔錯誤造成的損失 ?！?

所以我們也常常做一些補償，會給孩子買禮物、會加班加點、會給父母買衣服、會請他們吃飯之類。

這些補償緩解了內疚，意思就是：我已經承認錯誤并彌補，就別再責怪自己了。

這些都是小事，也是我們一眼就能看到的，是意識層面的內疚感。你也很快能原諒自己，事情就這么過去了，該干嘛干嘛。

而我分享的這5個故事，卻沒這么簡單。

因為他們并沒有錯。

他們心靈成長有了力量、上大學開拓了視野、升了職加了薪都是好事呀，都很優秀啊，就算遺忘母親生日、和父親對抗也都只是失誤或一時沖動啊。

那干嘛還內疚？

這是因為潛意識的“背叛”：

我背叛了鄉親、背叛了父母、背叛了同事、背叛了老公。

我怎么可以這樣呢？

他們都還是老樣子，我為何要變強、變好、變優秀？

我不是應該繼續面朝黃土背朝天的生活嗎？

不是應該懂事乖巧順讓媽媽開心嗎？

不是應該繼續和同事們喝酒聊天打牌嗎？

不是應該繼續視老公為偶像嗎？

不是應該聽爸爸的話，做個孝順的好兒子嗎？

我這是怎么了？

答案是：

你沒怎么，你就是成長了，變得有力量了，就是比以前更優秀了！

你也的確“背叛”了。

但你背叛的不是他們，而是自己以往的人格模式。

恭喜， 這就是所謂的“活出自我”，這就是“遇見了不一樣的自己”。

你不用內疚，因為你沒錯。

相反，你是對的。

你只不過背叛了原來那個壓抑的、麻木的、恐懼的自我。

以往的你順從得窩火、孝順得木然、乖巧得委屈，你很不開心，卻要裝作開心的樣子。

就像這5個故事里的主人公，他們曾經一直在照顧別人的情緒、顧及別人感受，用一種迎合的姿態，換取無力的穩定與安全。

成長以前，你以為這就是自己想要的人生。

然而，你的迎合與取悅并沒換來愛與欣賞，相反，身邊的人變本加厲，還會遇見各種的渣男、渣女。

他們根本不重視你的感受，忽略你的存在，并將你的態度視為“忠誠”。

溫尼科特說過：“人類不能容忍在他們的早期的愛里存在有以破壞為目的的愛 。 ”

意思是說，那些以愛為名義的“傷害”是不能被容忍的，之所以還能容忍，是由于那時你很弱小、很無助、很害怕，故此不能反抗。

你只不過把那些不能容忍的糟糕感受（憤怒、憎恨等）藏起來了。

在我分享的故事中，那個遺忘母親生日的來訪者早年曾被母親無情地排斥、那個對抗的少年被父親責打已成了習慣、那個說普通話的大學生親眼目睹父母被鄰居欺凌……

難道那才是他們想要的生活嗎？

絕不！

他們只是在等待成長的契機，在等待變強大以后，實施潛意識的報復，這個過程就是背叛。

有的很直接，比如那個高中生直接把父親推倒；

也有的很隱晦，比如那個來訪者遺忘了媽媽的生日。

溫尼科特曾描述這樣的心靈成長：

精神治療中，其實真的沒有什么新鮮事，能發生的最好的事情就是——那些原本在成長中沒被完成的事情，再后來的某一段時間里、在成長、治療的過程中，在某種程度上被完成了。

所謂的背叛，只是在完成缺失的成長。

一個內省之人，一個堅持心靈成長之人的結果，往往是不斷成長的，外在表現就是“優秀”。

你的專注與渴望注定會讓你成為一個自己說了算的人，這就是最大的優秀。

但的確，潛意識會認為這是在背叛過去，因此也必須要面對背叛的副作用：內疚感。

內疚感，依據嚴重程度分為三個級別：

Ⅰ 第一級就是“內疚”。

對應的是補償，例如給媽媽補生日禮物等，目的是讓自己好受點，它對事不對人，你只不過覺得那件事做得不夠恰當而已。

Ⅱ第二級是“愧疚”。

對應的是自我貶低，它摻雜了羞恥，你不僅僅覺得這件事沒做好，還會覺得整個人都不好了，故此強烈自責、悔恨、懊惱。

Ⅲ 第三級是“罪疚”。

你不但內疚、羞愧，還覺得自己有罪，甚至不配活著。對應的是必須受到懲罰，這就不僅僅是情緒了，還會見諸行動，比如那個推倒父親的孩子會燙傷自己、虐待小動物，嚴重的還會自殘、自殺，以此贖罪。

必須指出：心靈成長獲得的內疚往往是第一級別，也有第二級別，極少存在第三級別。

內疚不可避免，但至少意識層面你要清晰：

舊有模式改變帶來的優秀不需要內疚，相反應該感到某種 成就感——居然敢在權威偶像面前撒野，居然敢反抗他們，你還是勝利者，這難道不值得慶祝嗎。

就像那個久遠的哲學問題：

你是否敢吃掉自己的蛋糕，并擁有它？

此刻，相信你可以作出回答。

簡介：冰千里，知名心理咨詢師，一個孤獨又溫暖的老男人，專注一對一心靈成長，公眾號：冰千里（bingqianli520）

本文原創首發公眾號：武志紅（ID:wzhxlx）。

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