不知道大家有沒有聽說過一個網(wǎng)絡(luò)流行詞——退休預(yù)備員，它是指20歲出頭，就已經(jīng)開始向往退休生活的年輕群體。

我們這屆90后，不僅大部分人都是退休預(yù)備員，而且每天都生活在脫發(fā)禿頭或者沒錢植發(fā)就只能戴假發(fā)的恐懼里，現(xiàn)在還多了條開始擔心染發(fā)劑會不會漲價？

新的一年就要來了，這意味著我們又要長大一歲。日子一天天過去，似乎都在預(yù)示著，我們早已不再是那個永遠18歲的小孩子了，甚至發(fā)現(xiàn)自己開始有了初老的癥狀。

點開微博，上面有個很扎心的話題：

#90后初老的癥狀#

1. 一心只想賺錢
2. 以前喜歡吃甜食，現(xiàn)在奶茶無糖
3. 越來越喜歡粉色
4. 人潮擁擠，我只想自己待著
5. 相冊里的自拍變成大自然
6. 口頭禪從“不行不可以”變成“算了吧”
7. 買東西開始注重品質(zhì)
8. 放假只想待在家里
9. 掉頭發(fā)

每況愈下的精神體力，洗臉照鏡子時淡淡的細紋，還有愈發(fā)干燥的皮膚，以及越來越慢的新陳代謝，殘忍的事實不斷提醒著我們，“初老”的魔咒正在我們身上發(fā)生。

當然90后也沒在怕的，一直堅持和“初老”作斗爭，一邊熬夜，一邊不停購入各種護膚品和保健品尋求心理安慰。

但實際上這些“補充性”方法，對于對抗初老只能盡一些微薄之力，治標不治本，最重要的還是從健康飲食下手！

黑色雜糧

黑色雜糧所含的黑色素主要成分是花青素，其具有很強的生理活性功能，是一種強抗氧化劑和自由基清除劑，有美容養(yǎng)顏等功效，而黑色食品亦有補肝腎之功效，適宜早期白發(fā)及愛美女士食用。

十谷雜糧粥米

雜糧食品中含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等對人體有益的物質(zhì)，其中含有的粗纖維還能增加腸的蠕動。低脂飽腹，通腸化氣，10種口味同時擁有，是減肥人士的最愛。

有機雜糧

有機雜糧不僅有保健養(yǎng)生的作用，對保持健美身材也大有益處。其所含的泛酸可以釋放食物能量，是脂肪代謝的主要成分，適合想要鍛煉健身和保持身材的部分人群。

黑木耳

黑木耳含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多余的脂肪排泄出去，幫助減肥。

蒲公英根茶

蒲公英根茶具有很好的瀉火解毒、消炎止痛、活血化瘀、排毒養(yǎng)顏的作用。女性經(jīng)常喝蒲公英根茶可以排除身體中殘留的毒素，讓皮膚變得越來越光滑細膩，但是蒲公英根茶性寒，女性經(jīng)期和孕期都不可以飲用。

荊條蜂蜜

荊條蜜可以促進體力的恢復(fù)，非常適合飯后容易犯困，體力消耗大，精神壓力大等人群食用。經(jīng)常服用荊條蜜，還具有潤燥解毒、潤腸通便、促進消化、健脾開胃、調(diào)理腸胃、清熱解毒的功效。

當然，除了健康飲食之外，適當?shù)慕∩怼㈠憻捯约氨３趾眯那橐彩俏覀儗钩趵系谋匾椒ā?/p>

請相信，只要我們堅持，一定可以把光滑的皮膚和有型的身材一起收入囊中！