首先，這絕對不是一篇抨擊母乳喂養(yǎng)的文章。對于寶寶來說，母乳絕對是世界上最好的口糧。
母乳不光是對孩子好，對媽媽來說，也是有益處的。最直接的就是有利于產(chǎn)后惡露的排出，促進(jìn)子宮的收縮和恢復(fù)。
同時，母乳喂養(yǎng)對于降低患卵巢癌、乳腺癌、骨質(zhì)疏松、2 型糖尿病和產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險也有幫助。
偷偷告訴你，堅持母乳，也是最好的瘦身方式哦。
但是，但凡經(jīng)歷過母乳喂養(yǎng)的媽媽，都能體會到其中艱辛。在各路專家告訴你母乳喂養(yǎng)有多好的時候，也該有人告訴你，母乳喂養(yǎng)，要經(jīng)歷哪些折磨。
胸口塞大石——漲奶
漲奶之痛，就像是在乳房里塞了兩個大鉛球。原本嬌嫩柔軟的乳房變得堅如磐石。
走路痛，下樓梯痛，就連輕輕碰一下也會痛。漲奶，就是會呼吸的痛。
哦，漲奶還很容易升級成“乳腺炎大禮包”
每一口都鉆心——乳頭皸裂
這種痛是最好理解的，就是用小刀子割乳頭一樣，孩子沒吃一口奶，你就被割一次。
小美人魚為了愛情，每走一步都是刀尖上，跟乳頭皸裂比起來，不值一提。
畢竟，腳底板可比乳頭厚實多了！
雙重折磨——乳腺炎
每一個和乳腺炎斗爭過的媽媽，都有一部血淚史。
想想看，一個身心俱疲的新手媽媽，不僅要忍受來自乳房的劇痛，還要接受高燒時的一切癥狀。
一個控制不好還會化膿，化膿了就要開刀引流或是進(jìn)行穿刺。
好不容易把乳腺炎折騰好了，又要去追奶。
追著追著，乳腺炎又卷土重來……
精神折磨——夜奶
上面的痛苦，還停留在精神層面，且有一定的觸發(fā)幾率，總有些天選之女不會經(jīng)歷到。
但是夜奶，則是每一個母乳媽媽都逃不掉的魔咒。
在你剛剛?cè)胨臅r候，當(dāng)你正要睡著的時候，當(dāng)你正在熟睡的時候…
嬰兒床里傳來高亢嘹亮的哭聲！而你的豬隊友只會在旁邊打呼嚕！
于是乎，你的8小時睡眠就變成了：2小時+3小時+2小時+1小時。
據(jù)傳說，刑訊逼供的手段里，就有不讓嫌疑人睡覺！
所以說啊，每一個母乳媽媽，都要比你想象的偉大！
每一個堅持母乳的媽媽，都是“超人”
那怎樣做才能夠母乳這件事，少一些痛苦呢？
- 盡早開奶，頻繁吸奶，用正確的姿勢哺乳：產(chǎn)后1周至2個月內(nèi)，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來促使媽媽腦下垂體分泌生乳素，從而增加乳汁分泌。正確的哺乳姿勢是喂奶的基礎(chǔ)。確保將乳頭和乳暈大部分同時含入寶寶口中，而不僅僅是乳頭。
- 愉悅心情，樹立信心：乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。乳汁減少反過來也會加劇媽媽緊張焦慮的心情。
- 合理營養(yǎng)，保障睡眠：膳食要多樣化，保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白。補充足量的鈣質(zhì)。充足的維生素A；保證鐵攝入。適量的新鮮蔬菜水果。良好的睡眠對身心都有很重要，長時間睡眠不足很容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。好好睡一覺，比什么都重要
- 使用吸奶器、哺乳文胸：吸奶器可以幫助排奶，也可以使自己擺脫“奶袋子”的設(shè)定；哺乳文胸則可以保護(hù)好乳房。
