在影視劇里，經常會有一些關于夢游的情節，

偶爾碰巧，也會遇到身邊的朋友出現夢游的情況。

關于夢游，

一直有這樣一個傳言，

說是把夢游的人叫醒，

夢游的人就會被嚇死！

這個說法靠譜嗎？

夢游到底是什么？

夢游學名叫做睡行癥，

其實從嚴格意義上說，

其實夢游的人并沒有在做夢。

但是，他們確實是在游。

我們可以把人的睡眠分為兩個時期，

快速眼動期和非快速眼動期。

而非快速眼動期又分為四個時期，

其中，

一二期被稱為淺睡眠，

三四期被稱為深睡眠。

人在睡眠時，

大腦是在快速眼動期和非快速眼動期之間循環往復。

而夢境只在快速眼動期才會出現，

但是根據現有研究來看，

夢游的人卻處于非快速眼動期，

所以說睡行癥患者在夢游時，

不僅沒有做夢，而且還睡得非常的沉。

關于夢游成因的研究，科學尚沒有定論。

哪些因素能導致夢游？

最常見的有以下幾種：

1、與遺傳有關：如果你家里父母兄妹患有睡行癥的話，那么你夢游的概率會比普通人高10倍；

2、與生活方式有關：比如說睡眠不足、睡眠不規律、壓力大、經常醉酒等等；

3、與疾病有關：比如心律失常、哮喘發作、癲癇發作等等。

把夢游這個問題解釋清楚后，

當你發現有人夢游的時候，是否應該叫醒他呢？

根據美國國家睡眠委員會的意見，

不去叫醒夢游者才更危險！

叫醒夢游者，

可能會讓他們感到一時的驚嚇，

但不叫醒他們，

很可能會發生更危險的狀況，比如走到馬路上遭遇車禍。

甚至有的夢游者，還有暴力傾向。

如果條件允許，引導夢游者回到床上，是最好的選擇。

但大多數情況下，

夢游者不聽指揮、不接受保護，

于是專家給出的意見是，

使用超大分貝尖銳的噪音喚醒夢游者，

這樣不僅可以與夢游者保持安全距離，

而且更可能會成功叫醒夢游者。

而當叫醒夢游者后，

大多數夢游者會感到恐慌，

這時我們只需要平靜地安慰他們，

讓他們慢慢平復恐慌情緒。