一位四歲小妹妹三天前診斷為支氣管肺炎，今天回到門診，經過藥物治療后，呼吸道癥狀改善許多，不過檢查肚子時有發現有些脹氣，不過按壓時沒有明顯疼痛，但腸子蠕動較慢，經過X光一照發現...。

媽媽接著說到：‘醫生，妹妹她最近不時會叫肚子痛’

我問：‘是因為吃藥之后才開始痛的嗎？’

媽媽：‘其實她在這次生病之前，肚子就不時叫痛’

我：‘那她排便的狀況如何？’

媽媽：‘差不多一到兩天大便一次’

我問：‘那她飲食狀況如何呢？’

媽媽：‘其實她蔬菜水果很愛吃，平時還有在吃堅果，運動量也很足夠’

我：‘哦，不過她平時愛喝水嗎？’

媽媽：‘哦，她的確不太喜歡喝水’

我：‘我來幫妹妹照張X光片，看看她肚子的狀況！’

結果雖如我所預期，X光發現滿肚子的大便，不過多到讓我嚇了一小跳...。

這個結果也告訴大家一些事

即使有每天大便，每天都有吃蔬菜水果，也不代表都能把宿便排干凈...

關于寶寶的排便，飲食中要注意水分、油脂、纖維的攝取量

1.足夠的水分

每日所需水量如下（以下總量是包含牛奶、湯及食物所含水分）

1～10公斤??100 c.c. ? 體重

10～20公斤??1000 c.c. ＋ 50 c.c ? (體重－10)

20公斤以上??1500 c.c. ＋ 20 c.c. ? (體重－20)

2.充足的纖維

蔬菜、全谷根莖類、水果類，促進腸胃蠕動、潤便，以幫助排便。

3.適當的油脂

直接攝取堅果油脂類食物，或是烹調時加入油脂，像是橄欖油、苦茶油等，可以幫助潤便、滋潤腸道，促進腸胃蠕動。

我認為以上三種要素都很重要，只是每個孩子便秘的原因不一，飲食要調整的方向就不同！今天這位小妹妹應該就是水分攝取的不足，開通便藥后，并交代媽媽及小妹妹要開始練習多喝水。

話說就以往經驗，天氣變冷后，便秘孩子就開始陸續回診。