幾乎所有女生去健身房都會自拍打卡吧？

反正我和閨蜜每次去健身房一定要打卡留念， 今天和蘋果合作，做一期iPhone 11 Pro測評，并且來分享幾個在健身房用iPone拍出好看打卡照片和自拍照的小竅門。

健身后打卡如何拍

健身打卡照片想拍出肌肉線條和曲線，絕對是有竅門的，我之前一期文章里就講過，姿勢體態不同，拍出來的身材會有非常大的差別。

1. 把重心放到一條腳上。

這樣腰側面自然更有曲線的。如果可以的話，同時把肩部向另外一個方向去平移。在這個基礎上，另一側非重心的腳，可以加一些動作，比如向前交叉，向旁邊伸長。

2. 側身，腿朝向鏡子伸出

這是上面動作的變形，會看起來腿更纖長，尤其是iPhone11 pro的廣角模式，當你把腿斜著伸出的時候，鏡頭會把你的腿拉得更長，也看起來曲線更明顯。

3. 對著鏡子坐姿拍照：一腿斜著伸向鏡子，身子向后傾。

這樣既可以防止腰腹折疊， 既不會有小肚子，又可以顯臉小，同時手臂向外面伸出可以支撐身體、又能讓手臂肌肉發力，看起來有線條。

4. 如果你想要拍翹臀。

這個姿勢非常的心機哈哈哈！我只偷偷告訴你們。 側身對著鏡子拍照，同時靠近鏡子一側的小腿向后撤半步，但是盡量保證大腿位置不動，膝蓋輕輕向后推同時讓臀部肌肉發力。

這樣拍出來的屁股會看起來翹很多。

iPhone自拍竅門

我試用了一下張老師的iPone11 Pro，新的前置攝像頭畫質比之前真的好了太多。

這代的HDR模式拍出來人臉的高光和陰影的細節都更細膩，比我自己的索尼黑卡好很多。

而且我不知道大家有沒有注意過，iPhone攝像頭是拍人臉高光最好看的設備，單反都不行，我也不太清楚為什么。

除了自拍要面向光源這種基礎竅門，再分享幾個自拍好看的進階版竅門。

1. 想要更好的自拍質感，可以適當降低亮度。

不僅是自拍，所有手機拍照其實都適用， 少量降低畫面亮度可以更好的還原細節，同時后期調色的空間也比較大。大家可以對比一下我下面兩張照片，右面的皮膚和頭發質感會高級很多。（大家不要嫌棄我的表情，真的自拍尷尬體質）

2. 如果你希望自己五官拍出來更立體，面對光源。如果只有側面光源，用好白紙。

大家可以看一下下面兩張對比。左側這張圖臉上影子很重，看起來臟臟的。一個很好的解決方法就是，找一張白紙，放在你陰影比較重的臉一側。 白紙的作用相當于反光板，可以讓光反射到你另一半臉上，這樣就可以避免拍出陰陽臉。

3. 不要說茄子，說“潑”。

我知道有時候拍照整個人都會很緊張，尤其是臉上，連笑都不會了。

一個特別好幫助你拍照時候放松面部肌肉的方法就是讀“潑”這個字，嘴會自然張開，臉上的肌肉也會更放松，看起來更自然。看到這的你是不是在偷偷試～

坐姿拍照

坐姿拍照其實最簡單，就一個重點，拉長腿部線條～

繃腳，并且向鏡頭方向伸腳，還有就是文章前面提到的，將腳尖向屏幕畫面的4個角落去伸展。

另外一個特別神奇的姿勢，就是右下角那張圖，兩條腿傾斜，同時把一條腿的小腿！重點是小腿，輕輕搭在另外一條小腿上，超級顯腿長！

iPone 11 Pro拍照評測

這次文章里面照片都是用張老師新的iPhone11 pro拍的，還挺好玩的，尤其是三攝系統，好神。

如果你有看過iphone 11 pro的測評應該對這個都熟悉了， 一共3個焦段，每個焦段的色彩鮮艷度、明暗細節都保留的很好。

視頻模式也支持3個不同焦段，出門拍vlog應該還挺爽的。

而且廣角超大，我拍了一張腿，你們感受一下廣角。

我的腿長得像一個深藍色的堿水法棍。

我用一樣的取景距離（3.5），拿我的iPhone X和張老師的iPhone 11 Pro拍正在動的百萬， 11 Pro的畫質細節更清晰了。

左側是iPhone11 pro拍的，右側是我的X。

如果你跟我一樣喜歡拍食物、拍生活的小物件，11 pro的人像模式可以收入畫面的內容更多，拍出來虛化效果和之前比，也更有層次，絕對可以和相機媲美。

我之前用張老師手機的人像模式拍了幾次照片，好多女孩還以為我用的相機。下面是原圖出，也可以在相冊里簡單調一下亮度就會很好看。

拍夜景也很好玩～可以設置快門速度，拍長曝光的照片，拍出來更有動感的照片。還可以嘗試通過手動控制來增加一些畫面的小細節，減少噪點。

iPhone 11 Pro拍出來的夜景比之前幾代都提升了很多，亮度和清晰度都好棒。在工作室樓下單車教室用iPhone 11 Pro和我的X對比拍了一下，還是很明顯的。

推薦大家買蘋果產品還是去官網買（官網鏈接，復制粘貼到瀏覽器就行，https://apple.pvxt/c/2022003/721565/7639?sharedid=gulujianshen）

官網產品真假更有保障，有24期免息，還有節日禮盒選擇，如果節假日大家要買蘋果產品送人做禮物，更有紀念意義。我跟張老師倆人從來沒自己買過手機，都是我買了送他，他買了送我（捂臉），雖然本質是一樣的，但還是挺有幸福感的。

另外蘋果官網的低價換購服務也很合適，可以用手里的舊手機換購新產品， 不僅更環保，還省錢。工作室泡泡的手機可以抵5050塊錢，換新設備也不心痛。

大家晚安～今天也是愛你們的咕嚕