我們也許都一樣，像個男人一樣勇敢有力量，但是如果我們是優雅的、柔軟的，那豈不是很美妙？

我們可以成為這樣一個女人，是綻放的，是美麗的，是柔軟的，但同時又是充滿力量的。

五律禪舞：你是如何理解這種結合身心靈的舞蹈？

文覺：我們現在談論的身心靈舞蹈跟我們日常生活中談到的舞蹈，比如像肚皮舞、爵士舞等等具有表演性質的舞蹈是完全不同的。我們所說的舞蹈或者說舞動，是一種心靈治愈的方式，一般會把它稱之為“舞動治療”。身心靈舞蹈是作為一種治療方式，它集合舞蹈、動作、心理治療三種要素。通過舞蹈，來探索你和自己內在的關系，通過舞蹈去療愈自己，釋放情緒，喚醒內在的自己，連接內在的資源。我通常把這種舞蹈歸結為，它是你的情緒的表達器，內在資源的連結器，生命重新綻放的發動機。我們可以通過舞動來改變生活當中想要去創造改變的層面，我們現在談論的這個舞動，是需要每個人用一種開放的狀態，去探索、去感受、體驗它。

從最早的遠古時期，舞蹈自古就是一種療愈方式，在那個時候，我們就會運用舞蹈去表達我們內心情感的訴求，在很多的祭典儀式上，我們的先祖都會通過集體舞蹈來表達祈求；到了十七世紀的時候，舞蹈跟普通人開始脫離，成為了某些人群表演性的門類，成為一種藝術表演。從這個時候開始，人們開始認為學習舞蹈就需要學習基本功，付出大量的時間和精力學習，讓很多人望而止步，舞蹈，開始從普通生活脫離出來。

而現在我們提到的身心靈舞蹈，正相反的是它是脫離局限的舞蹈，是不需要任何基礎，跳出美感、技術水平，這些通通都不需要，身心靈舞蹈是完全呈現當下你本來的樣子，你不需要跳給別人看，你可以把一切都放入舞蹈及動作中去表達，通過這種舞動的方式重新去創造整合生命。

五律禪舞：你是如何接觸舞動的并達到女性能量綻放的？我們對這個很好奇。

文覺：很多朋友在看到我跳舞的時候，常常會非常贊嘆，說“文覺，你跳舞實在是太美了！是不是有學習過舞蹈？”但其實，恰恰相反，我認為不單是我，而是每一個人，都是可以跳得很好的！如果你完全投入當下，你完全和自己在一起，那種美感是無處不在的。

在最早的時候，我一直覺得自己是不適合跳舞，也不會跳舞。我的身體很僵硬，很多動作都沒辦法表現出來，更不要說做出某些技術性的動作。我一直認為要真正地跳舞，是需要下功夫，去練習，才能達到那樣的程度，這也是我們很多人對舞蹈的理解。所以，很多時候，我們大部分人對舞蹈是敬而遠之的。

現在如果追蹤一下我過去和舞蹈的關系，我記憶中它經歷了幾個階段。當我還是個孩子的時候，我常常會跟著電視中的音樂，不由自主地舞動，那個時候的舞蹈是沒有束縛的。到了初中的時候，被老師選中參加了舞蹈隊，專門練習一兩個舞蹈去參加學校組織的表演。那個時候學習到的舞蹈，更多的是一種表演，你必須按照老師教的去做，老師認為的好看才是重要的，當然沒有辦法真正地舞出你想要的那種自由的感覺來的。到了我上大學的時候，我記得我常常一個人跑到我們大學宿舍的樓頂上，在沒有音樂的陪伴下，獨自一人起舞。在當時，我順從內心這股沖動，順從它想要這樣的方式運動身體，這其實已經相當接近現在身心靈的舞蹈了，但我當時還沒有這樣的意識，內心有一種渴望卻不知道該從哪里找到出路。

在我大學畢業后，步入社會工作的很長一段時間里，我幾乎沒有接觸到舞蹈，因為工作非常繁忙，所有的精力都投入在頭腦層面，想著如何工作，那個時候的狀態就是你得不斷去奮斗才行。因此，在很長的一段時間里面，跟舞蹈是絕緣的。工作久了，非常容易感覺到身心俱疲。我覺得我應該要去在健身房鍛煉一下，正好趕上了一節街舞課，在課上，我發現我動作跟不上，我的身體就像個男人的身體一樣僵硬，而老師的腰是那么柔軟，那種嫵媚的感覺我怎么做不出來？從那次之后，我發現自己外在是很女人的，但內在卻很像個男人。也就是在這個階段內心開始萌芽，關注到內在情感需求，開始更多的接觸到不少心理學知識。

我一畢業就進入培訓領域，才二十幾歲已經開始從事培訓師的工作，可以說是進度很快的。那個時候就已經開始到處在大江南北的企業里去給比我年紀大很多的人上課了。當時我們的培訓目標都是圍繞著如何更好的提升職業化程度，更好的服務客戶，包括溝通技巧、情緒管理，人際交往，也都是集中在如何把工作做的更好。一年一年的持續積累當中，我掌握了很多培訓實操的經驗，也可以很好的完成各種培訓，得到客戶學員的認可，我學習到的心理學知識也大部分是應用在工作目標上。

但是我內在開始慢慢意識到：外面所有行為要改變最終還是要從內在出發，我們內在終要改變才能真正做一個快樂的職場人。于是那幾年我開始從工作養家糊口轉向探索內在真正想要做什么。課題也開始往身心靈領域轉型，密集的學習了不少的課程去幫助我探尋真相。

在探尋過程中，我發現，身體是通往潛意識最好的橋梁，我開始關注身體層面的治療方式。而在舞動的課程上，我好像被點燃了——在舞蹈中，我可以和當下相遇，也可以和過去相遇，甚至它可以幫我看到未來。我重新找到了自己內在的力量，我也更明確了我到底要做什么。

這期間，我人生發生了重大的轉變，可以說是一個分水嶺，我離開了一個男人，卻遇到了我生命中的靈魂伴侶，生下了一個男孩，完成了從一個不敢停下來的職場女性到一個幸福媽媽的轉變。想起過去那個時候的我，其實是掩飾在外面光鮮下，內在是破碎的小女孩，卻把自己當成一個男人一樣去奮斗的女漢子。而現在我覺得自己開始真正開始成長為一個完整的女人。外表是女人的，內在是純真女孩，骨子里是男人，這里說的男人是指男性能量的勇氣、魄力和力量，也就是我感覺到自己比較能夠平衡好男性能量和女性能量了。

當我回顧我跟舞蹈的關系，我發現我跟舞蹈的關系是越來越緊密，越來越合一的！就好像兩個人在跳曲子一樣，越跳越和諧，這個變化跟我從女孩、女人、女神的三個階段進化成長是一致的，同時，它對我接納自己是女性的身份，內在的對自己的接納也是一致的，當你對自己內在的部分越了解，跟你內在的關系越好，你就越能夠很好很好地去舞蹈了。

舞蹈是上天對女人最寶貴的饋贈。因為你能夠把這份對女性的不接納，通過身體去舞動，從中得到療愈，你可以看到你在身體形態上的變化，就是呈現了心理狀態的改變。舉個例子，我在最初舞動的時候，我是不會用盆骨的，但是慢慢地，去感知你的盆骨，包括用你的大腿很深地扎根，跟大地母親連接，那個能量從下到上，從上到下，是一個上下聯通的過程。慢慢地，當你不抗拒自己是個女人，通過身體你更了解自己，你就開始腰肢細軟，動作越來越流動。你那個內在女性的柔、美就出來了。舞蹈非常非常能夠幫助女人呈現女性能量這一塊。

當我練習得越多，我就越接近我的內在，我就越能接納我自己，女性能量自然而然就流動出來，這就是我不管何時在何處，我都舞動的原因——舞蹈，讓我療愈我自己，看見自己，相信自己。

五律禪舞：看到你這么綻放，我們想替大家問下，我們該如何開發我們的女性能量呢？

文覺：女性能量這幾年慢慢地進入大家的視野，在我看來，女性能量并不是女人的專屬，而是在每個人身上，它就像太極當中的陰和陽，每個男人心里都有一個女人，每個女人心里都有一個男人，擁有這兩部分能量才是完整的。在喬·哈蒂的《五律禪舞》這里，我接觸了女性能量的4個面相，女性能量具備有母親般的包容、溫柔和彈性，它具有很強的包容力和修復力，這個層面叫做女性能量中的母性能量部分，同時，女性能量還有戰士（偏陽性，代表力量、勇氣）、情人（熱情狂野、自由、女神）、薩滿（靈性）的面相，它有4個面相，存在于我們身上，需要我們去了解開發出來。透過五個律動，我們與我們的情緒、身份的確立共舞。

那么我們該如何深度開發我們的女性能量？

在我看來，一個人的靈性的成長是整體性的，是與心靈成長進度匹配的，比如說你希望開發越來越靈性的面相，那首先要把你的一些心理議題，比如情緒、親密關系、原生家庭、內心的陰暗面，和這些部分慢慢地和解處理，通過完成這些人生課題，我們才能慢慢地呈現出高能量靈性的狀態。

也就說你要重建你對內心世界的認知，先落地處理好與生活中的關系，尤其是和你父母之間的關系，在關系中成長。在生活這個道場中練習。把每一次情緒的升起都看作一次練習的機會，慢慢的氣也順了，對問題的看法也改變了，覺察也更多了。和身體的連結也更多，比較能夠覺察到身體的緊繃并且可以及時舒展它。

呈現一個女人的舒服的狀態。這個狀態下的女人必定是敞開，并且充滿女性魅力的。你不一定要妖媚迷人，但是你內在是柔軟的，很容易示弱，不怕袒露脆弱。這樣的女性不要說別人，自己都會更會愛自己。

我們在走向女性能量成長這條路上，是需要做很多的功課的，因為這個一個很大的靈魂成長的進程。需要我們不斷地去學習成長的，生活是修煉的道場，當我們把所學的東西在日常生活中踐行出來，進行全方位的整合，不僅是女人，男人也一樣可以活出柔與美，女性能量和男性能量，包括更多元化的能量面向都可以不斷開發出來，所有這些都是讓我們活得更擴展而不是更緊縮。如果我們內在感受到這點，以這個為最高目標，自然狀態就不一樣了。

采訪/小妮 訪問/文覺

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