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時(shí)間這顆良藥，是否是治愈一切的法寶？

時(shí)間不會(huì)抹去一切傷心難受的事情，但是事件本身隨著時(shí)間的推移可能會(huì)發(fā)生變化。這里的重點(diǎn)詞是“可能”，但不是“一定”。

我們通常發(fā)現(xiàn)在治愈傷心人的勸告語(yǔ)中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的語(yǔ)句：“沒(méi)事，隨著時(shí)間的推移，一切都會(huì)好的。”時(shí)間，真的能夠治愈一切嗎？包括痛苦和傷心，以及哀傷？

答案是：不一定。

俄羅斯心理學(xué)家蔡佳尼克，在維也納的一家咖啡館里無(wú)意中發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇特的現(xiàn)象，后心理學(xué)家將這個(gè)奇特現(xiàn)象引入心理學(xué)中，通過(guò)實(shí)驗(yàn)來(lái)驗(yàn)證它，最終提出了蔡佳尼克效應(yīng)。

實(shí)驗(yàn)中設(shè)置了2個(gè)組別，派發(fā)了不同種類的小任務(wù)，任務(wù)類型如：將不同顏色和形狀的珠子按一定模式用線穿起來(lái)，完成拼版；或從同一個(gè)指定字母開始找演員和城市名稱等。在他們解決這些類型的問(wèn)題時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)阻斷性的打擾。

被試對(duì)象并不清楚是否一定要完成任務(wù)，但測(cè)試后會(huì)讓對(duì)象們回憶剛才完成的任務(wù)。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果：未完成任務(wù)的人回憶起任務(wù)的程度是完成任務(wù)者的2倍。也就是說(shuō)未完成任務(wù)比完成任務(wù)的記憶要保持的更久，更有效。

結(jié)合以社會(huì)心理學(xué)家勒溫為代表的格式塔心理學(xué)，引入到記憶的研究，客觀上未完成的任務(wù)并不會(huì)對(duì)記憶產(chǎn)生任何影響，但是在進(jìn)行這項(xiàng)任務(wù)時(shí)，會(huì)在心理產(chǎn)生一個(gè)張力系統(tǒng)，當(dāng)任務(wù)完成后，這種張力才會(huì)解除。也就是說(shuō)在這項(xiàng)任務(wù)完成之后，這種張力才會(huì)松弛下來(lái)，那些原來(lái)做過(guò)的事情就容易被忘記。

以學(xué)生考試為例子，那些因?yàn)闆](méi)有好好復(fù)習(xí)而硬著頭皮去參加考試的人，在考試的前一日會(huì)出現(xiàn)高效率的記憶模式，但是一旦考試完畢之后，那些曾經(jīng)記得很清楚的內(nèi)容也就會(huì)完全消失殆盡，再過(guò)一段日子，甚至當(dāng)時(shí)考了什么都有可能記不得。

在未完成時(shí)記憶模式處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)，在完成后完全懈怠。

這項(xiàng)心理實(shí)驗(yàn)和原理，讓我們明白了，時(shí)間并不是記憶的法寶，而未完成事件卻有可能是。

那些當(dāng)年沒(méi)有追上的女孩，成了心底的未完成事件，一種暗暗的憂傷順勢(shì)而來(lái)，經(jīng)歷了若干年之后，你是否還能清晰的記得當(dāng)年女孩拒絕你的場(chǎng)景和話語(yǔ)？即便隨著時(shí)間的推移，是否也很難改變你的憂傷感？時(shí)間并不能在此時(shí)發(fā)揮良藥的效果，反而讓你產(chǎn)生剛下眉頭又上心頭的暗傷。

時(shí)間并不能抹去一切憂傷難受，如何直面未完成事件本身才能讓你擺脫憂傷。

通過(guò)自我覺察之后的人們能充分感覺到原有的自己是多么真實(shí)，不再受到自己或他人所曲解，認(rèn)為自己是那樣的殘缺不全，只強(qiáng)調(diào)此時(shí)此刻，充分去學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)和感受現(xiàn)在的自己。那些未被接納的情感，又或者未表達(dá)出的情感，包括悔恨，憤怒，罪惡感等將會(huì)持續(xù)不斷地存在著，直至個(gè)人勇敢地面對(duì)并處理這些未表達(dá)的情感為止。

因此，時(shí)間會(huì)抹去一切傷心難受的事情么？答案是不一定，但通過(guò)格式塔療法，直面這些未完成事件，才能抹去心底的痛苦。

我是上海華大應(yīng)用心理研究院螢火蟲老師鐘潔琳，不管你有任何心理或情感困惑，可以關(guān)注及私信我們的微信公眾號(hào)，向作者提問(wèn)咨詢！

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