文 / 北京市疾控中心傳地所孫瑛 編 / 吳施楠

【搜狐健康】進入冬季，呼吸道傳染病高發，打噴嚏和咳嗽是常見表現。

打噴嚏咳嗽產生的飛沫，能夠傳播細菌或病毒，進而傳播疾病，比如流感。

值得我們注意的是，即便是健康人打噴嚏和咳嗽，產生的飛沫中也可能攜帶細菌或病毒！

你知道打噴嚏和咳嗽產生的飛沫能擴散多遠嗎？

據研究資料表明，當我們打噴嚏或咳嗽時，產生的飛沫像一團云迅速擴散，能夠把細菌或病毒帶到2米左右的距離。

所以為避免細菌或病毒通過飛沫傳播，至少需要保持2米的距離。

已經出現咳嗽打噴嚏癥狀，如何避免傳播給他人？

盡量與他人保持2米以上的距離，如果在人員密集的場所（如在早高峰的地鐵上），可以通過佩戴口罩避免傳播給他人。

當生病時，無論是去醫院就診還是在家休息，佩戴口罩能夠給您和他人安心的防護。

打噴嚏時用手捂住可以嗎？正確的做法是什么？

很多人打噴嚏時都會下意識用手捂住，但其實這是錯誤的！

在日常生活中，打噴嚏或咳嗽時，可以用紙巾遮掩口鼻。

如果一時情急，來不及準備，可以用肘部衣袖遮掩。

因為肘部接觸其他地方的機會少，不容易造成細菌和病毒的散播。

這不僅是防止疾病傳播的辦法，也是文明素養的表現。