有很多人都是蘋果的忠實粉絲，但是你知道嗎？還有一種水果要比蘋果好上百倍，吃十幾個蘋果還不如吃一個它，它就是木瓜，木瓜營養價值很高，不是一般的水果可以相比的，今天帶來的就是木瓜撞奶，一起和小編我看看吧！

每天吃1個它，相當于吃十幾個蘋果，超營養，可惜很多人不知道，木瓜可以抗疲勞，提高注意力，可以促進人體新陳代謝和抗衰老作用，有美容養顏的功效，所以想要變漂亮的姑娘們快點把木瓜安排起來吧，今天這個木瓜撞奶十分簡單哦，想要吃到朋友快點收藏起來哦！

木瓜撞奶

By nana簡餐

配料：

木瓜 1個、全脂牛奶 200克、無 無

烹飪步驟：

1.準備好材料，木瓜要熟了的

2.牛奶倒入奶鍋中

3.木瓜對半打開，掏出中間的木瓜籽

4.取出一半的木瓜打成木瓜泥，取60克木瓜泥

5.牛奶煮開

6.牛奶煮開后倒入木瓜泥中

7.攪拌均勻

8.倒回木瓜中，靜置20分鐘凝固即可

烹飪小貼士：

1、木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，而這兩種都是人體必需的氨基酸；

2、色氨酸有助于睡眠，鎮痛等作用的神經傳導物質的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝關系密切，能夠抗疲勞，提高注意力；

3、木瓜對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效；

4、牛奶具有補虛益肺，潤腸通便的功效，牛奶中的乳清可清除黑色素，防治多種色素沉淀形成色斑，具有一定的美容功效，牛奶中所含的維生素B2，可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚光滑，柔軟，白嫩有光澤。

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