現在已進入冬季，天寒地凍。很多人會覺得一到這個季節，手腳冰涼，久坐后冷得發抖，特別是到了晚上，睡了好久腳都是冰涼的，難以入眠。有沒有發現一個問題，為什么男性總要比女生身上暖和些，女性穿的再多，都沒有他們暖和呢？女生為什么更怕冷？

這多半是因為女性常見的腎陽不足引起的宮寒，也就是子宮寒冷。出現宮寒的原因是沒有做好保暖工作，使最怕寒冷的子宮受到寒邪侵擾，在寒冷的刺激下女性子宮會出現血瘀，導致血流速度減緩，女人更加怕冷。

還有一個原因是女性的新陳代謝要慢于男性，身體能產生的熱量很少，導致怕冷，手腳冰涼。十個女人九個寒，子宮寒，易生百病；子宮暖，女人才能氣色好，身體健康。

怎樣做可以緩解宮寒，讓身體不怕冷呢？幾種食療和改善方法可以一試。

1、山藥

山藥所含的蛋白質和淀粉可以在體內分解成熱量，給身體帶來能量，是一種很好的抗寒食物。用山藥燉肉，增加能量的效果更明顯，還能強生健體，增加抵抗力。

2、羊肉

養肉性味甘溫，可以暖中補虛，還能抵御寒冷，在冬季人們常吃羊肉來進補身體，壯陽補腎。吃一頓羊肉火鍋，渾身會有滿滿的熱量，不再感到嚴冬的寒冷。

3、狗肉

狗肉的脂肪含量很低，很適合減肥中的女性。還含有大量的多肽和牛磺酸，可以散寒助陽，補氣強腎，對于手腳冰涼有很好的改善效果，可以說是既營養又滋補身體的美味。

4、生姜

生姜性溫熱，有很好的驅寒效果。對于陰虛火旺的人要注意不要過量，過多食用雖補充了陽卻傷了陰，反而不利于身體。

5、保暖頭部

人體的很多經脈多匯聚于頭部，冬季若任由頭部在寒風中暴露，體內的陽氣很快通過頭部散發掉，人體易感到寒冷，所以出門之前戴一頂保暖性強的帽子很有必要。

6、暖背

人的陽氣來源于腎，腎脈正好居于背部，背部若受到風寒襲擊，最容易損傷到腎陽。背部保暖做得好，可以固腎強身，抗寒防感冒。

7、暖腳

腳是距離心臟最遠的身體器官，血液循環不是太好，其皮下所含的脂肪量較少，不易保暖。所以要多用熱水泡腳，穿厚實保暖的鞋子來保持腳的溫度，才不會感到寒冷。

女人要想身體不怕冷，這些能驅寒暖身的食物和保暖的方法一定要用起來。當然生命在于運動，在寒冷的天氣別忘了多做跑步、跳操等強度高點的運動，鍛煉了身體，又有了抵御寒冷的熱量，自然不會感到冷。健康靠的是日積月累的生活好習慣。