想長壽先養肝，堅持吃四種食物，營養豐富，滋補身體，早吃早好

龍須菜

龍須菜的粗纖維非常的豐富，它可以加速腸胃的蠕動，加快人體對食物的消化，并將體內的垃圾及時排出體外。另外龍須菜可以增強人的抵抗力，對女性尤其適合。

豌豆

豌豆是大家愛吃的蔬菜之一，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸、排毒養顏的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。還有一種天然的營養物質，具有很高的抗菌消炎作用。

雪梨柔嫩雪白，含有蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等豐富營養物質，其實雪梨不僅有生津潤燥、清熱化痰的功效，而且雪梨也具有美白養顏的作用。我們可以直接食用雪梨，也可以拿來煲湯或者泡茶來喝，好處很多，不容錯過。

山茱萸果中含有的分類化合物能夠抗氧化，可使身體內許多活性物質保持活性不衰老，尤其是女性的子宮，可以防止女性衰老。山茱萸果含有大量的維生素C，能滋養肌膚，也能防止色素沉積，而且能增加皮膚彈性，加快皮膚細胞再生與代謝，每晚當零食吃幾顆，祛除雀斑，美白養顏，皮膚細膩又光滑。

南瓜現在是很受歡迎的一種食物，它具有最低的熱量，即使它們在睡前吃，它們也不會導致體重增加，。南瓜含有豐富的膳食纖維和果膠，不僅能滿足飽腹感，還能促進新陳代謝和排出腸道垃圾毒素，能排毒清腸，刮油消脂。而且它還有助于腸道在睡眠期間排毒，幫助甩掉大肚腩。

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