明天就是冬至了，轉(zhuǎn)眼間，冬天已經(jīng)來(lái)很長(zhǎng)時(shí)間了，天黑的也越來(lái)越快，白天越來(lái)越短。冬天的夜晚是很冷的，也是非常容易生病的。所以此時(shí)就要多注意保暖，不能為了美麗忽略健康。冬至補(bǔ)骨正當(dāng)時(shí)，少吃2瓜，多吃3白，整個(gè)冬季骨頭不再“脆”

少食二瓜

西瓜

西瓜本就是反季節(jié)的食物，再加上它性涼，在冬天這么寒冷的天氣，吃西瓜真的是挺受罪的呢。而且有些人免疫力并不是很高，貿(mào)然冬天吃西瓜，對(duì)身體傷害可是很大的呢。

黃瓜

黃瓜確實(shí)是一種非常好的食物，不管是生吃還是熗炒，味道都是很好的。不過在冬天建議還是少吃為好，特別是那些腸胃不適很好，經(jīng)常性咳嗽的人，就更要少吃了。因?yàn)闀?huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，進(jìn)而有不適的感覺。

多吃3白

山藥

山藥里面的蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)元素都是比較多的，冬天多吃一點(diǎn)，可以讓我們的抗病免疫力有所提高，對(duì)腸胃也會(huì)有滋補(bǔ)養(yǎng)護(hù)的作用。

百合

百合里面的生物堿是比較多的，可以起到安撫情緒的作用。再加上百合的止咳平喘效果是不錯(cuò)的，若是你經(jīng)常咳嗽的話，吃點(diǎn)百合是有緩解作用的。

硫酸補(bǔ)骨脂

這種物質(zhì)是公認(rèn)的養(yǎng)骨劑了，它里面的營(yíng)養(yǎng)成分是可以對(duì)我們的骨骼細(xì)胞的再生修復(fù)起到促進(jìn)作用的，讓我們的骨骼變得更加堅(jiān)韌。另外還可以使女性體內(nèi)的雌激素得到補(bǔ)充，真的是一舉兩得呢。

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