來源：桌子的生活觀（微信號：zzdshg）
1
前些天看了一部9.2的高分日劇《凪的新生活》，里面的女主讓我發現了許多年輕人的一個通病。
劇里的女主大島凪，每天醒來，她的手機上就有著許多的信息、郵件，有著無數的工作等著她去完成。
一到公司，她就要開始忙著處理事務，除開自己的，還有同事丟過來給她的、原本并不屬于她的任務，下班之后，她又是被各種事情纏身。
現在我們很多年輕人，在慢慢喪失對于自己生活的掌控力。
有一次雷軍參加潘石屹組織的活動，但路上堵車的時間實在太長了，已經夠他公司開個完整的會議了。
再加上整個活動的時間，正常情況下，夠他開四個會了。
這種無法掌控自己時間的狀態，讓他覺得很頭疼，他的行程不是由他自己決定，而是在被別人安排著。
雷軍的遭遇，我感同身受。
記得前段時間我去北京出差的時候，和朋友坐在一家拉面館里面一邊吃面一邊聊天。
他說自己去上班的時候，每天堵在路上的時間需要2、3個小時，那些時間是無法掌控的，你只能按部就班，被這些東西給消耗。
他說，很多時候看到那些上班族的精神狀態，都是面無表情。
除了堵車，我們還被那些低效率的排隊、等待、延誤，還有各種各樣雞毛蒜皮的事情耽誤，浪費了大量的時間，讓我們失去對生活的掌控感。
而這種對生活失去控制的感覺，最容易讓人產生焦慮。
2
仔細想想，除了上面那些不可抗拒的東西，我們又何嘗不是自己主動跳進那些失去掌控力的生活里面？
從每天早上醒來打開手機的那一刻開始，我們就一直在被不同的事情支配。
今天的微博還沒刷，先點開看一看有沒有什么大瓜；
朋友圈的動態又更新了，我看看是誰又發了日常；
抖音上面那個小哥哥小姐姐又更新了，忍不住點開......
哪怕前一天已經做好規劃，要求自己今天要早睡早起，但只要捧上了手機，你所有的安排全都會被拋之腦后。
捧著手機看似是在獲取信息，其實絕大部分都是無用信息，你不過是在不知不覺中失去了生活的掌控權，卻還不自知。
我們正在失去對自己生活的掌控感，離自律的生活越來越遠。
說好去健身，結果拍照兩小時，鍛煉五分鐘，一張健身年卡到頭來只去了幾次；
說好要戒掉高熱量的食物，卻在看到食物的時候抑制不住自己的口腹之欲，最后又是半途而廢；
說好了要學習清華學霸的作息時間表，卻在起床的時候一次又一次關掉了鬧鐘…
用知乎上的一段話來說就是：
總是有這樣的人，腦子很正常，道理也都懂，知道自己應該做什么。
但他無力掌控自己的生活，他不去做那些他應該做的事情，不去為了自己的將來而奮斗。他安于當前舒舒服服的生活，疲于給自己設置障礙。
總是有這樣的人，腦子很正常，道理也都懂，知道自己應該做什么。
但他無力掌控自己的生活，他不去做那些他應該做的事情，不去為了自己的將來而奮斗。他安于當前舒舒服服的生活，疲于給自己設置障礙。
道理我都懂，但就是做不到，這就是失去對自身掌控力最可怕的地方。
許多人，被生活一天天推著走，心慌又無力改變，間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死，就是他們的狀態。
但我們以前不是這樣的，在還是學生的年代，在沒有這么多消遣活動的時候，我們對自己每天的安排都有明確的規劃。
我們可以安安靜靜地寫完一篇作文，開開心心地看完一本書，聽父輩們叨叨絮絮講完一個故事。
而現在呢？
諾大的一個空間，再也放不下一張安靜的書桌，無法靜下心來看完一本書。
生活失控，成了這一屆年輕人的“通病”。
3
很少人發現，失去掌控力的背后，其實是注意力的稀釋。
越來越多的人，手機無法離身，看個視頻都想倍速，耗費時間稍微長一點的事情都會覺得煩躁，即使是看一本書，也忍不住要惦記著手機，堅持不了三分鐘又要打開看看。
這其實是我們的專注力出了問題，我們的自律出了問題。
想要改變這種狀態，我覺得首先是要把自己失去的寶貴專注力給找回來。
我們捫心自問一下，你有多久沒有專注于一件事情而忘記了時間的飛逝？你有多久沒有非常專注地做完一件事情而感到非常充足和踏實？
朋友和我說，他很懷念之前的日子，在圖書館看著看著書，忘記了時間，渾然不知外面的夜幕已經降臨，還是出圖書館的那一刻才發現，那種感覺非常美妙。
而現在，他再也做不到了，這讓他無比失落。
其實想想，我們很多時候失去對生活的掌控力，不就是因為總是被這樣或那樣的事情吸引，失去了專注力嗎？
所以，找回對生活掌控力的第一步，就是把自己失去了專注力找回來。
其次，我們還要讓自己過上自律的生活。
有句話說的很好，自律可以解決我們生活中99%的問題。
刷手機、玩游戲這樣的趣味，偶爾玩玩可以，但是不懂得控制自己的欲望，就會讓整個人墜入在這樣的快樂里面。
而還有一些趣味，比如說堅持晨跑，又比如讀完一整本書，一個學習計劃。
當你去做這些事的時候，你會逐漸發現其中蘊含的快樂，而且探索越深，它們反饋給你的樂趣也就越多，就像一片可以無限擷取的海洋。
讓自己變得自律，多做這樣的事情，這樣你的人生就會越來越神清氣爽，又重新找回自己對生活的掌控感。
一個對生活擁有掌控力的人，無論遇到什么問題，都能快速找到解決方案。
