文 | 幸孕姐（擁有本文版權，歡迎分享轉發）

每位父母都很關心自家孩子的身高問題，時不時就要拉著他和同齡孩子做比較，如果發現娃個子總是落后于同齡人，就會認為是營養不夠，但其實不一定都是發育不好，也可能是出現了這些問題。

父母都是大長腿，營養也充足的孩子為啥總是矮于同齡人？

劉姐自己和老公都是大長腿，本來一直沒擔心過兒子的身高，結果孩子到了12歲了，卻看著還不如鄰居家8歲的孩子高，于是劉姐帶兩個孩子測了一下身高，自家兒子才1.56m，而鄰居家孩子8歲已經1.60m了。

原來，劉姐夫妻倆工作忙，平時都沒有太管過孩子，兒子就“自由生長”，天天晚上熬夜打游戲，平時把可樂當水喝，這才導致身高總是落后于同齡人。

專家提醒：對于孩子的身高，遺傳占比70%，而剩下的30%，占比最多的是睡眠，其次才是飲食和運動。因此劉姐的兒子身高才會一直落后于同齡人。

孩子如果比同齡人矮，可能出現這些問題

1、經常熬夜

對于生長期的孩子們來說，高質量的睡眠是保證身高的重要因素，

我們都知道，身高是靠腦垂體額前葉分泌的生長激素來決定的，而研究顯示：白天的時候生長激素分泌量很少，睡覺時生長激素的分泌量可以達到非睡眠狀態的三倍甚至以上。因此夜間睡覺時才是生長激素分泌的高峰期，而劉姐的兒子總是打游戲到半夜，自然缺乏高質量的睡眠，時間一長，就抑制了生長激素的分泌。

不過，想要好好長高，可不只是光睡覺就可以了，生長激素分泌的前提必須得是高質量的深度睡眠，而最旺盛的時間段是21:00-1:00，5:00-7:00。

建議：所以想要孩子長得高，應該在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚上21：30，并在早上7點以后再起床。

2、出現性早熟

出現這種情況就危險了，需要趕緊去醫院看一下。

通常正常的兒童發育，在青春期會開始第二性征的發育，女孩在11-12歲到17-18歲，男孩在13-14歲到18-20歲。那么性早熟則是指女孩在8歲前，男孩在9歲前出現第二性征的發育現象。

據調查，我國兒童性早熟的比例約為1%，即全國約有53萬兒童性早熟，而在這些孩子中，至少有20%-30%的人骨骼線會提前閉合，導致身高停止發育，一直比同齡人矮小。

性早熟的原因很多，常見的是激素、飲食和社會環境的不良影響，除了身高會受到限制外，還會造成生理和心理的多種傷害。

建議：給予孩子正確的教育引導，少接觸情感類視頻，不亂進食補品，觀察有無突然的拔高后停止發育，帶孩子到醫院檢查骨骼線是否閉合。

3、日常習慣不好

現在手機電腦可謂是人手必備，越來越多的孩子喜歡窩在家里而不出去戶外運動，這就會讓牽伸肌肉、韌帶和骨骺軟骨(下肢長骨的增長點)得不到刺激，阻礙生長；而生活水平的進步也讓不少孩子把油炸、辛辣、碳酸飲料等垃圾食品當成了一日三餐，不僅會造成營養不良，還容易導致發胖和智力受限。

建議：給孩子均衡科學的膳食搭配，魚肉蛋奶和豆制品、新鮮蔬果的補充，多和孩子一起戶外運動，杜絕垃圾食品的攝入。

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根據這個身高表，家長們可以對照看看自家娃身高發育情況如何了。（mt）