冬季養生正當時，3種食物離不開，補充營養，身體棒棒噠！

白蘿卜

白蘿卜含有豐富的維生素A、維生素C等等，特別是維生素C的含量非常豐富，它能夠防止皮膚的老化，能夠阻止這個黑斑，黑色素的沉著，使皮膚保持白嫩，起到排毒抗衰作用。白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素鋅，滋肝潤肺，有助于增強機體抵抗力， 提高抗病能力。

青蒜

青蒜中含有鉀元素較多，鉀元素可以避免血壓的升高，中和細胞中的鈉離子，防止體內出現過多的鈉水，起到降低血壓的作用。另外，食用青蒜還能夠抑制血小板聚集，對于防止血栓形成有一定的作用，這樣能夠疏通血管，預防疾病血管，對身體很有好處。

佛手瓜

在我們日常生活中，佛手瓜是比較常見的一種食物，在瓜類蔬菜中營養全面豐富，對增強人體抵抗疾病的能力有益。加上其富含鋅元素，常食含鋅較多的佛多瓜，可以提高智力。還具有調理腸胃，健脾開胃的功效，且含有大量的維生素C，能有效的清除自由基，具有很好的美容養顏、防衰老的功效。

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