今天，你有沒有覺得跟平時不太一樣。
比如，渾身上下都覺得沒勁，對生活提不起熱情，甚至發(fā)型都不太行。
你看看日歷，今天不是節(jié)日，不是結(jié)婚紀(jì)念日，不是分手紀(jì)念日，不是發(fā)薪日，今天只是一個普普通通的周一。
周一，對大部分人來說，周一都不是嶄新的開始，而是不愿面對的開始。越是年底將至，工作繁忙，這種感覺就越明顯。
知乎上一位朋友這樣描述周一前夜，“緊張的時候，我會走來走去，腦子里回轉(zhuǎn)燈式地過著周一要干的活兒，一遍遍播放著deadline”。
為了表達面對“周一火葬場”的悲痛，網(wǎng)友把自己的渾身解數(shù)用在了制作周一專屬表情包上：
請佟掌柜不要告訴我“今天周一”這個消息
一個平時以寫作著稱的人，到了周一就可能吐槽星人附身——編各種謾罵周一的段子。
比如作家馬伯庸：“每次到了周一就顯得特別焦躁。一坐到辦公室里，腦子一片空白，做任何事情都提不起興趣，心情還變得特別糟糕。”
如果你還不知道為什么今天累，那不妨告訴自己：因為今天是周一。
周一，到底能有多可怕
時間是連續(xù)的，物理學(xué)家會這么告訴你；時間是循環(huán)的，當(dāng)你一想到自己周一到周日不同的狀態(tài)，大腦就會這樣告訴自己。
周六夜晚，你還在王府井聚餐，夜晚就算喝多了酒也能走上幾公里不喘氣。周日下午，你還在大悅城逛街，跟朋友只逛不買毫無收獲你也覺得兩眼放光。
但是一到周一，你就萎了。
從早上睜開眼開始，你的行動力和自制力就放棄了你，連床都學(xué)會了控制你。平時頭腦風(fēng)暴一個創(chuàng)意也想不出來，這時候你可以想出一百種請假借口。
等你好不容易走出家門，擠上地鐵，周圍全是和你一樣垂頭喪氣的人。
圖為“周一準(zhǔn)備去上班的成年人” /《小丑》劇照
要迎接下一次精神抖擻，還得再過五天。這就是時間的循環(huán)。
這種以周為單位循環(huán)的消極狀態(tài)，有人稱之為“周一綜合癥”。
如果你覺得一到周一你就不是一個人，那請你相信，有這種感覺的不是你一個人。
周一到底有多殘酷呢？總會有人時不時在網(wǎng)上搜索“如何在周一綜合癥中存活下來”，而在Google上檢索這一內(nèi)容，你會得到6660000條結(jié)果，每條都是人類在面臨周一這個惡魔時的求生法則。
不上班可能是最佳存活途徑
如果你覺得“周一很累”只是網(wǎng)上的吐槽，那這些研究可能告訴你，真相更殘酷：周一是真的更累更難。
連那些最有錢的投資人們，周一都覺得累。一到周一投資市場就會消沉。
《商業(yè)與經(jīng)濟季刊》的一份研究顯示，相比于其它日子，投資者在星期一的悲觀情緒導(dǎo)致了著名的“周一股票回報模式”。在1971年至2000年期間，納斯達克分類指數(shù)所追蹤的各個行業(yè)，周一的股票回報率普遍偏低。
而連錢都沒有的普通人，一上班只有干不完的工作，周一當(dāng)然就更難了。
上司擅長推活，下屬社恐廢柴，對工作不滿意又不敢辭職，可能是大部分人看到的“職場中的我”/《無法成為野獸的我們》劇照
僅僅是心情不好，也許還在可接受范圍內(nèi)。但是，社畜文化大國日本告訴你，周一不只是情緒上的消極，連生理健康上都有了負面反應(yīng)。
日本的研究者們發(fā)現(xiàn)，周一是一周中自殺率相對較高一天。
他們使用2003年記錄的所有自殺死亡數(shù)據(jù)，計算一周中每天的自殺比率，發(fā)現(xiàn)所有年齡段的男子周一的自殺率要高于一周中的其他幾天，且自殺率從周一到周五呈遞減趨勢。
而同樣來自日本的另一波研究者，對現(xiàn)有發(fā)表的文獻進行分析，探究每周發(fā)生心肌梗死和心源性猝死情況的規(guī)律。
得出的結(jié)論是，不分男女和年齡，相較其他幾日，周一心臟病發(fā)的概率顯著增加。
熬過周一，你可能真的撿回了一條命。
你想想，上帝用七天創(chuàng)造了世界，可是在周一，他只干了一件事——“要有光”。可見，連上帝周一都覺得累。
周一，還沒上班就已經(jīng)累倒了
明明一周五天都要上班，而且周末還休息了兩天，怎么就周一還是這么累呢？
不妨你這樣想一下，周一跟周五的差別在哪里。
周一，是你縱情于聲色犬馬，過完了兩天荒廢生活后的第一天：
昨天你還在酒吧叫囂能喝趴全場不在怕，今天你就要扶著腦袋上班，同事問你一句“有空嗎”你都怕；
昨天你還是街頭的美食品鑒專家，吃飯前要花10分鐘找角度拍照，今天吃飯連10分鐘都不用，老板給的文件下午就要交。
周五下班喝酒很爽嗎？馬上又要周一了 / 劇照 《我，到點下班》
這樣的周一，想起來不覺得累才怪。
而且，誰說周末就是休息了。從西二旗去朝陽區(qū)見個朋友，來回地鐵就要兩三個小時，還得在網(wǎng)紅餐廳前排隊等上一個小時，才剛好能吃上飯。晚上要回來前就開始自覺地磨蹭到快末班車的時候，因為知道下次再進回城就是一周后了。
這前后消耗的，哪里只是時間和金錢，還有面對周一的精力。
就算你周末啥也不干宅在家里，點外賣看網(wǎng)劇終于睡夠了一天12個小時，你的身體也未必覺得這是休息。
周末雖然什么都沒干，但還是覺得挺累？沒事這很正常 /《凪的新生活》
因為人體是一個有規(guī)律、有循環(huán)的精妙設(shè)計，不是理所當(dāng)然的“加減法”可以解釋的。周末過度的補覺，實際上會導(dǎo)致生物鐘紊亂[4]。
原本你的身體已經(jīng)適應(yīng)了六點半起床、十二點睡覺的規(guī)律，一個超出十小時的周末補覺，會讓你的身體陷入疑惑——“什么情況？”
生物鐘紊亂會加劇第二日的疲憊感，這無異于讓身體倒了個時差，躺在床上的你在不知不覺中從東八區(qū)飛到了西六區(qū)又飛了回來。
想一想，人在美國剛下飛機，就要趕著去擠地鐵上班，這樣的周一不累才怪。
當(dāng)然，也有一種情況例外。如果你根本就沒有休息，整個周末就跟平時一樣照常加班，那周一就完全不會覺得有什么特別了。
周一，工作之前心態(tài)先崩了
身體再累，其實也不過心累。你的周一還沒開始就先崩潰。
周一是干什么用的？老板發(fā)新任務(wù)，客戶催新進度，同事拖新后腿的時候。
尤其在年終，你周日看電影的時候，腦袋里可能就得計算著，老板要交的任務(wù)第二天能不能按時完成，客戶的反饋到底還要修改第幾遍，年度計劃還缺多少才能達標(biāo)……
輕松的工作才配說有周末，其他人的周末，都是在為周一工作做心理建設(shè)。
這一天的你 /《凪的新生活》劇照
《第一財經(jīng)周刊》發(fā)布的報告指出，超過30%的受調(diào)查者每天會感受到好幾次壓力，而有43.3%的受訪對象認為，他們所承受的壓力已經(jīng)大到讓自己吃不消[5]。
周一，就是你的壓力集中襲來，老板冷不丁就問你一句，“那你周末在干嘛”的時候。
不僅是工作壓力大，工作也很難讓人滿意。絕大多數(shù)人都不是一想起上班就興奮的工作狂。工作這件事，只要想想就累了。
智聯(lián)招聘發(fā)布的《2018年中國白領(lǐng)滿意度指數(shù)調(diào)查報告》顯示，各位白領(lǐng)們對自己當(dāng)前工作的平均滿意度為2.97，也就是“一般”偏“滿意”，勉勉強強[6]。
靠興趣吃飯是理想狀態(tài)，大部分人是為了吃飯而放棄了“理想”。
也有可能因為工作壓力太大，需要看心理醫(yī)生。不過大部分社畜應(yīng)該不敢這么跟老板說話 / 《無間道》
同樣是工作，為什么周二周三就感覺好些了？其實很好理解，周一時想想要工作就累，周二周三你就會累到?jīng)]空想累不累了。
當(dāng)然了，“周一綜合癥”并不是一個百分百會在所有人身上出現(xiàn)的事情。
一篇于2011年發(fā)布在《心理報告》上的研究認為，周末或上周的不愉快經(jīng)歷可能會影響到這周一的心情[7]。
從統(tǒng)計學(xué)結(jié)果可以看出，被調(diào)查者周一的情緒雖然略顯低落，但并不會比其他幾日要差出很多。
因為雖然周一累，但其他時間也照樣累。
而且，周一累主要也是因為跟雙休日相連，“如果是酒店業(yè)的員工周一周二為休息日的話，周三也有可能是他們一周中最累的一天。”
可見，普通人民群眾還是很容易解決周一就崩潰的問題：只要周日開始上班，周一就不會更累了。
[2]Ohtsu, T., Kokaze, A., Osaki, Y., Kaneita, Y., Shirasawa, T., Ito, T., ... & Ohida, T. (2009). Blue Monday phenomenon among men: suicide deaths in Japan. Acta Medica Okayama, 63(5), 231-236.
[3]Witte, D. R., Grobbee, D. E., Bots, M. L., & Hoes, A. W. (2005). A meta-analysis of excess cardiac mortality on Monday. European journal of epidemiology, 20(5), 401-406.
[4]Here's why you hate Mondays.the Age
[5]2018年中國白領(lǐng)滿意度指數(shù)調(diào)查報告.智聯(lián)招聘
[6]都市人壓力調(diào)研報告.第一財經(jīng)周刊
[7]Areni, C. S., Burger, M., & Zlatevska, N. (2011). Factors Affecting the Extent of Monday Blues: Evidence from a meta-Analysis. Psychological Reports, 109(3), 723–733. doi:10.2466/13.20.pr0.109.6.723-733
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