波姐語錄：刑菲粉色長裙現身，展現纖瘦高挑身材，丸子頭更是俏皮可愛似少女。女孩子到了25歲就該注意自己的皮膚和身材了，因為這個年紀就要開始走下坡路了，跟著波姐一起練習瑜伽，你就可以輕松保持年輕姿態啦。

今年25歲的刑菲也算是個老藝人了，因為她12歲時就進入廣州軍區文工團參演各式各樣的節目了。刑菲作為演員出道以來，憑借自己的超高顏值和傲人身材，一直受到觀眾朋友們的好評，長期活躍在電視熒幕上。近期她的一組寫真照流傳到網絡上，粉色紗裙將她的淑女氣質展現的淋漓盡致。

刑菲的這件粉色紗裙仙氣飄飄，讓人感到她就是仙女本尊了。裙裝的紗質面料和拖地設計，在充滿仙氣的同時，也使她看起來典雅高貴，宛如一只美麗的天鵝。褶皺設計使她看起來更加纖瘦迷人，腰上鑲滿鉆石的腰鏈，給大家展現出完美的腰臀比，豐滿的臀部和小蠻腰盡顯女性風采，這是多少女孩子夢寐以求的啊。

紗裙下刑菲筆直且纖細的雙腿若隱若現，腰帶除了展現腰臀比以外還將她的腿部線條拉長，瞬間變身長腿歐尼。裙裝的緊身及抹胸設計將她的胸部勾勒出完美的弧線，25歲的刑菲已然有了成熟女人的性感魅力，再加上一雙纖纖玉臂微微彎曲，甚是妖嬈迷人，想要保持這樣的身材，堅持運動是必不可少的。

在這件長紗裙的露肩設計下，我們可以輕松感受刑菲的曼妙身材，她的肩背相當的輕薄，沒有絲毫贅肉，是標準的直角肩，宛如花季少女。同時抹胸設計也在視覺上將她的頸部和肩部連為一體，進而拉長了頸部線條，使整體氣質得到提升，深陷的鎖骨更是她纖瘦身材的最好說明書。

再看她的配飾、妝容、發型也都選的很得體。一副珍珠耳墜，展現名媛氣質的同時將她的臉部線條修飾的更加柔和，頭頂的丸子頭既能輕松減齡，也能將整個人的身高比例拉長。但是，不管選擇什么樣的修飾品，自身的身材和容貌基礎都是占據主導地位的，小姐姐們不妨跟著波姐堅持練習瑜伽，輕松變身美人坯子。

Look1：瑜伽幫你改善假胯寬，練出修長美腿

小姐姐們要想穿衣好看，腿型一定要保持筆直，以下瑜伽體式幫你輕松改善假胯寬，練出修長美腿。

弓字步站于地面，右腿在前左腿在后，右腳掌完全貼合地面，左腳尖支撐地面，身體保持正直，右臂向后伸直，右手抓住左大腿后部，左臂向上抬起伸直。

左腿向后伸直，左腳尖支撐地面，右腿向前邁一步，下蹲，身體向前傾斜并向右旋轉，兩臂彎曲，兩手在胸前合十，左手肘支撐右膝蓋。

兩腳背繃直，兩腳尖支撐地面，兩腳尖分開一肩距離，身體向下壓，兩大腿與地面平行，身體保持正直，頭部向右轉，兩臂在身體兩側伸出伸直，兩手腕放于兩膝蓋上。

Look2：瑜伽助你擺脫贅肉，練出平坦小腹

很多女孩子都有一個相同的問題，那就是長期坐在辦公室堆積出大肚腩，以下瑜伽體式助你擺脫贅肉，練出平坦小腹。

兩大臂貼于兩耳側彎曲，兩小臂及雙手支撐地面，身體向上抬起，臀部向下壓，雙腿彎曲，兩大腿并攏，兩小腿上下分開，左小腿與地面平行，兩腳背繃直。

身體向下彎曲，保持平直，雙腿并攏，兩臂向下伸直，雙手展開，手背貼合地面，兩腳踩在兩手掌上，兩腳后跟離開地面，眼睛看向地面。

雙腿并攏站于地面，兩腳背繃直，兩腳尖支撐地面，兩腿彎曲大腿與小腿垂直，身體保持正直，頭向左扭，兩臂抱于胸前，兩手分別抓住另一邊的肩膀。

左腿在身體后方彎曲，兩腳背繃直，左小腿貼合地面，左大腿于地面垂直，身體向后傾斜，左臂向后伸直，左手支撐地面，右腿向前抬起伸直，右手抓住左腳后跟。

你想像刑菲一樣，通過運動與時間相抗衡嗎？保持年輕態的身材和容貌并不是非常難的事，以上瑜伽體式只要長久堅持練習，瘦身效果顯著，趕快行動起來吧！