運(yùn)動(dòng)是一件相當(dāng)消耗體力的事，

而且毅力不夠的人還會(huì)很容易半途而廢。

如果你只是為了運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，

沒(méi)有一個(gè)明確的動(dòng)機(jī)及目標(biāo)，

但是那些堅(jiān)持健身的人都賺翻了

#1.維持年輕

運(yùn)動(dòng)會(huì)加快血液循環(huán)，血液中的養(yǎng)料和水分便能有效地傳達(dá)到皮膚細(xì)胞，整個(gè)人自然看起來(lái)年輕煥發(fā)。

即使開(kāi)始鍛煉的年紀(jì)較晚，運(yùn)動(dòng)也能逆轉(zhuǎn)人們的皮膚老化狀況。也就是說(shuō)不管幾歲運(yùn)動(dòng)都不嫌晚，大家還有機(jī)會(huì)可以逆齡了??！

#2.提升智力

大家經(jīng)常用「頭腦簡(jiǎn)單、四肢發(fā)達(dá)」來(lái)形容運(yùn)動(dòng)健身的人，但他們的頭腦其實(shí)一點(diǎn)都不簡(jiǎn)單。

研究證實(shí)：運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌的血清素和正腎上腺素可以刺激腦細(xì)胞、增強(qiáng)思考力、提升記憶力。當(dāng)你面對(duì)新工作或是需要新創(chuàng)意的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)還可以有提升思考層次、激發(fā)靈感的功用。

#3.降低壓力

生活中總是會(huì)被許多壓力逼得喘不過(guò)氣來(lái)，導(dǎo)致你逐漸被負(fù)面情緒所吞噬，而運(yùn)動(dòng)就是最好的紓壓良方。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腦部分泌具鎮(zhèn)靜作用的氨基酸，減少壓力賀爾蒙分泌及安定負(fù)面的情緒。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并持之以恒，你的生活將不再感到緊繃有壓力了。

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