什么是腎氣不足?

腎氣按照中醫的說法是腎精所化成的氣，它的作用是可以反應一個人腎的功能。如果腎氣不足那么就會讓人提前衰老，同時還會引發其他病癥。

腎氣不足會怎樣?

1、發育遲緩

“腎氣不足型五遲”這是中醫里的說法，腎氣不足我想很多人都能明白，那么“五遲”又是什么意思呢?“五遲”說的是筋骨軟弱、長牙遲、語言遲、坐不穩等發育遲緩的現象。

2、便秘

中醫說“腎司二便”，意思是大便的排泄雖然屬于大腸的傳化，但是它的調控與腎的氣化作用緊密聯系著。腎氣充足，氣化也就正常而二便通利。因此，便秘、腹瀉還有小便不利等等都與腎有關。

3、腰酸背痛

這是腎氣不足的癥狀之一，而且在人們過度勞累以后情況越發地明顯。腰痛、膝蓋酸軟是很難受和可怕的。

4、脫發、色斑、黑眼圈

腎氣盛則頭發多，當女性腎氣不足那么頭發就會出現掉發、白發接著增多而且失去光澤。除了這個面部也會發生變化，煙眼圈、黃褐斑等等隨之而來。

5、耳鳴、注意力不集中

這不是老年人的專屬，腎氣不足讓你聽力下降、耳鳴，注意力也無法集中。

6、怕冷、抵抗力差

腎氣不足的另一個表現是女性無論穿多穿少，都會出現手腳冰涼的情況，到了冬天整個晚上都會冰涼。因此也比別人容易感冒和咳嗽。

7、睡眠質量差

腎氣不足容易早衰、健忘、食欲差、乏力和易疲勞。加上長期的精力不足讓睡眠質量也接著受影響。如出現易驚醒、煩躁等。

腎氣不足怎樣補足?

補腎第一寶：當歸

用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

補腎第二寶：阿膠

用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

補腎第三寶：龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

補腎第四寶：黑豆

用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

補腎第五寶：黑芝麻

補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

補腎第六寶：百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

補腎第七寶：何首烏

補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

補腎第八寶：海參

滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羹：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

補腎第九寶：龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

補腎第十寶：鱉甲

軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

聲明：此文僅作為科普知識分享。

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