“老”對(duì)于很多女性來說，是一個(gè)可怕的字眼，但你可能從沒想過，讓你加速變老的可能是卵巢。
作為女人健康的總開關(guān)，卵巢掌控著子宮、輸卵管、宮頸、陰道、外陰的休養(yǎng)生息，掌管著女人的青春與生育力。
不少美容院和保健會(huì)所抓住女人怕老的心理，鼓吹“卵巢保養(yǎng)”的功效，更是有“卵巢老一歲，女人老十歲”這樣看著就讓人心驚肉跳的廣告詞。
事實(shí)真的有這么可怕嗎？怎么才能保護(hù)卵巢？
卵巢對(duì)于女性至關(guān)重要，有人曾比喻女性擁有兩座花園，表象花園——臉，秘密花園——卵巢。卵巢對(duì)女性的重要性，很多時(shí)候甚至超過乳房、子宮，卻常不被重視。
卵巢深藏盆腔，將兩個(gè)大拇指并排，大約就是卵巢的大小。卵巢與子宮間隔著輸卵管，但子宮的一舉一動(dòng)均受制于卵巢。子宮內(nèi)膜每月周期性剝脫形成月經(jīng)的過程，就離不開卵巢的激素調(diào)節(jié)。
女性卵巢有四個(gè)重要功能
儲(chǔ)存卵子并排卵，掌控生育功能；
分泌激素，管理生理周期；
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，影響健康美麗；
保護(hù)心腦血管、骨骼健康。
作為儲(chǔ)存卵子的“銀行”，卵巢具有只取不存的特殊條款，這是因?yàn)榕缘穆炎訌某錾鷷r(shí)，數(shù)量就已確定。如果卵巢受損，通常會(huì)出現(xiàn)以下幾種情況：
月經(jīng)紊亂，難以懷孕，甚至停經(jīng)；
使女性提前衰老，影響性生活；
引發(fā)卵巢癌、卵巢囊腫、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征等疾病；
失眠、煩躁、痤瘡、色斑、肥胖等。
卵巢功能減退的最早征兆之一
由于卵巢內(nèi)剩余卵泡數(shù)量的減少，可用卵泡群也相應(yīng)的減少，因而顆粒細(xì)胞在早卵泡期分泌的抑制素B的水平降低，F(xiàn)SH的水平升高。FSH提前升高使卵泡發(fā)育加快，導(dǎo)致優(yōu)勢(shì)卵泡更早的募集，卵泡期縮短，臨床表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短。
卵巢在有排卵的情況下，黃體期相對(duì)固定，為14±2天，所以一般月經(jīng)周期長(zhǎng)短，主要由卵泡期長(zhǎng)或短所決定。月經(jīng)周期縮短，即卵泡期縮短就意味著卵巢儲(chǔ)備功能下降，如果過去周期是35~40天，漸漸縮短到25~30天，就要警惕卵巢要老了。一旦女性進(jìn)入快要絕經(jīng)的階段，排卵就變得非常沒有規(guī)律，月經(jīng)周期更加不規(guī)則，當(dāng)卵泡耗竭后即表現(xiàn)為絕經(jīng)。
隨著年齡的增加，卵巢內(nèi)卵母細(xì)胞儲(chǔ)備逐漸減少，女性會(huì)經(jīng)歷不孕、不育、月經(jīng)周期縮短、月經(jīng)不規(guī)律，并最終會(huì)絕經(jīng)。在西方國家中，絕經(jīng)的平均年齡為51歲，大約有1%的女性會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰。而卵巢功能的不同時(shí)期似乎有固定的時(shí)間間隔，通常絕經(jīng)前10年就失去妊娠的可能即失去生育能力，絕經(jīng)早的女性似乎也會(huì)較早的失去生育能力。
一項(xiàng)綜述發(fā)現(xiàn)35歲出現(xiàn)不孕的女性，在其30歲以前其生育能力已經(jīng)開始降低。對(duì)于那些雖然沒有卵巢衰老的臨床癥狀或者體征，但是已有生育能力降低的女性，可以做個(gè)性激素六項(xiàng)來幫助判斷卵巢功能，對(duì)于有生育要求的女性有助于不孕的診斷和治療過程。
預(yù)防卵巢早衰，你應(yīng)該注意的那些事！
1、堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮果蔬。女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。
2、保證睡眠。良好的睡眠是延緩卵巢早衰的方法之一，女性每天應(yīng)該至少睡7-8個(gè)小時(shí)。有些女性長(zhǎng)期睡眠不足，因加班、聚會(huì)、泡吧、通宵達(dá)旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康。
3、避免人工流產(chǎn)。一些年輕女性錯(cuò)誤地認(rèn)為“人流”只是對(duì)肉體的損傷及疼痛，但其實(shí)人流對(duì)體內(nèi)激素改變也是有影響的，而對(duì)于卵巢傷害也是非常嚴(yán)重的。
4、關(guān)注月經(jīng)。要重視月經(jīng)的改變，卵巢早衰有一個(gè)緩慢的過程，而月經(jīng)的改變是卵巢早衰的直接體現(xiàn)。
5、學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)。現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學(xué)會(huì)排解不良情緒，保持愉悅心情。
6、科學(xué)減肥。眼下減肥已成一種時(shí)尚，女性在節(jié)食過程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。
7.不要亂補(bǔ)一通。女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品，不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健，會(huì)導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會(huì)事與愿違，適得其反。
