有時候，當我們吃飯吃太快，或運動太激烈時，就會不小心咬傷舌頭，這時候家里人會跟你說“想吃肉了，今天讓你解解饞”，當然我們知道這么說只是一種民間的玩笑話，但你是否有在睡夢中咬傷舌頭的經(jīng)歷呢，經(jīng)常會發(fā)生在睡夢較深的時候，猛地痛到驚醒，咬傷的位置一般在舌頭兩側(cè)或舌尖的部位，嚴重則會引起疼痛、腫脹或潰瘍等情況。實際上，我們了解到，睡眠中咬舌頭并不罕見，但它通常伴隨著4種可能的原因，而且這些原因都不能忽視：

咬舌頭可能與癲癇或呼吸暫停有關

很多患有夜間癲癇的人會在睡覺中咬舌頭，他們會出現(xiàn)異常的睡眠行為和動作，包含咬舌頭、劇烈的四肢擺動，以及頻繁排尿。這是因為腦細胞的信號突變，導致肌肉僵硬并失去控制，腸道和膀胱也會受其影響。但由于這種情況發(fā)生在晚上，而且有的癲癇表現(xiàn)也不太明顯，并不容易被發(fā)現(xiàn)，所以診斷應該以腦波掃描為準，按照醫(yī)囑進行藥物治療。

此外，對于睡眠呼吸暫停綜合征的病人來說，咬舌頭是一種很常見的睡眠障礙，他們嘴巴的肌肉可能無法正常地放松，或是舌頭比較大，當困在上下牙齒之間時，舌頭就非常容易受傷了。睡眠呼吸暫停綜合征不能忽視，尤其當發(fā)現(xiàn)患者一個晚上有多次的呼吸中止現(xiàn)象，這時候應該盡快去醫(yī)院診斷治療，此時咬傷舌頭倒不是主要危險，而是有可能出現(xiàn)心腦血管疾病，嚴重的甚至威脅到生命。

咬舌頭是因運動疾患或萊姆病

另有一種可能性，也就是節(jié)律性運動疾患所引起的，一般發(fā)生在小孩睡前或睡覺時，因為其頭頸和臉部肌肉出現(xiàn)痙攣，導致他們會無意識地做出一些反射性動作，像是反覆甩頭和顫抖下巴，當動作太激烈時，就會傷及舌頭、眼睛和腦部。父母可以放心，隨著小孩成長，該運動疾患就會消失了。

此外，由于萊姆病會干擾腦和神經(jīng)系統(tǒng)，造成肌肉的不自主運動，所以病人也會誤咬臉頰或舌頭。

咬舌頭是因磨牙或戴牙齒矯正器

磨牙也可能咬傷舌頭，甚至有的會酸痛一整天，它往往會伴隨著焦慮和壓力，或睡眠障礙的原因，包括睡眠呼吸暫停綜合征、打鼾、做夢等。如果戴了牙套、牙齒矯正器或穿戴假牙，請務必確保這些東西是在正確的位置，而且矯正牙齒會占據(jù)舌頭的空間，導致稍不小心就會咬傷舌頭。

咬舌頭是因壓力大或藥物副作用

壓力是現(xiàn)代人的通病，當壓力越積越多，加上沒有一個好的緩解壓力的渠道的話，身體可能就會通過睡覺咬舌頭，借此來得到釋放，這跟睡覺磨牙很相似。所以，不管有多忙，都要找個時間好好放松，或是安靜獨處，解放自我疲乏的心靈。

服用精神類藥物也是原因之一，尤其像一些精神類藥品，有可能會加速中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，導致腎上腺素升高，產(chǎn)生頻頻磨牙的副作用。更糟的是，這類藥品一般會有麻醉的效果，它會麻痹人的痛感受器，讓疼痛變成愉悅，隨即對身體造成更大的傷害。