水，是我們人體最不可或缺的一類營養素。對我們的生理活動至關重要，尤其是對于孩子來說，他們體內的水分含量更高，再加上每天的活動量大、出汗多，家長更要注意給寶寶補充充足的水分。

寶寶斷奶之后，沒有辦法再從母乳當中來獲得充足的水分，這時更加要注意給孩子多喝水。

給孩子補充水分，下面這3種飲料最為推薦。

1、水

目前市面上存在不少搞噱頭的水，什么“小分子團水”、“富氧水”、“弱堿性水”等等，甚至還有“嬰兒水”。

其實我們喝水的主要目的就是為了補充水分，只要是干凈衛生的純水，就可以給孩子喝，家長們不用過于追求各種有噱頭的水。因為最單純的水，其實就是最適合孩子的飲料。

2、泡得很淡的茶水

對于大一點的孩子來說，如果不太愿意喝白水，那也可以喝一點泡得很淡的茶水。

茶當中含有豐富的多酚化合物，純茶甚至被認為是被純水更健康的飲料，不過因為茶中含有一定的咖啡因，容易刺激孩子大腦興奮，所以正常情況下泡的茶水，一般也不推薦給孩子飲用。

不過如果孩子實在不喜歡喝白水，那給稍微大一點的孩子喝一點泡得比較淡的茶，或者是直接飲用第二泡或者第三泡的茶，這樣里面的咖啡因含量比較低，孩子愿意喝的話也是很推薦的。而且清淡的茶水，比市面上的碳酸飲料、果汁飲料等甜飲料的健康價值還是要高很多的。

3、花果茶

除了綠茶、紅茶、烏龍茶等等茶葉，還有不少人喜歡沖泡一些花果茶來喝，比如像枸杞、菊花、檸檬、玫瑰花等等，還有人喜歡用水果或水果干來泡茶。

在這些“花果”當中，含有一些黃酮類的物質，也算增添了一點健康成分，而且同時它們還改變了水本身的風味，嘗起來不再寡淡，更好入口。

花果茶與普通茶水相比，不用擔心咖啡因的影響，所以，如果孩子喜歡，完全可以毫無顧忌地喝哦。

各位父母，你家寶貝愛喝白開水嗎？你認為都有哪些因素會影響到孩子對水的接受程度？歡迎留言分享你的育兒經驗。