我們的思維傾向于避開和遠離那些我們最害怕和抵觸的事物，我們自然地厭惡痛苦、沮喪、困難。因此，閃躲和逃避是一種保護性行為。

盡管這使我們處于舒適區中，然而成長的路徑卻在我們所抗拒的部分之中。

每天，找到那些對我們而言阻力最大的事情，并朝著它前進。

并不是說我們應該做一些實際上不安全的事情，從懸崖一躍而下可不是向阻力前進的好例子，我并不建議去踏足那些讓人身安全受到威脅的險境。

我想請你去找一件你抗拒的，但會對自己的事業或人生有很大作用的事情。朝這件事前進。

轉向它，面對他。

靠近恐懼，讓自己完整地感受恐懼，對它敞開心扉。

讓我們的愛稍微融化一點阻力，即使阻力沒有消失，也要勇敢無畏地嘗試與它共處。

著手去做最有阻力的事情，比做那些我們習慣的事情更大張旗鼓。從一個充滿愛的地方出發，帶著愛去做這件事。花足夠長的時間去做這件事，直到我們不再受其束縛，進而讓我們和這件事情的關系發生轉變。

在阻力中找到樂趣和美麗。在恐懼中找到感激之情。在負擔中找到愉快。

一次只需要專注于一小部分，而不是阻力的全部。只需要打開自己的內心片刻。從一個小部分，到另一個小部分，再到

一個小部分…但是現在我們不必擔心這些，專注于這一刻。

靠近阻力，敞開心扉，反復嘗試，靜待未知發生。