波姐語錄：溫婉女神袁姍姍，身穿卡其色套裝亮相鏡頭前，身材好的像妙齡少女。很多小姐姐經常念叨著減肥，但苦于沒有選對運動方式，很難取得效果，不妨跟著波姐一起做瑜伽吧，長期堅持的話，效果驚人。

袁姍姍可謂家喻戶曉，科班出身的她參演了很多部影視劇作品，越來越被觀眾朋友們所喜愛。她長相甜美大氣，身材也是同齡女性中的佼佼者，纖瘦的同時還相當有料，實屬不易。最近波姐發現她的造型以及服飾常常走在時尚最前沿，是典型的時尚達人，值得小姐姐們揣摩學習。

最近網上流傳著袁姍姍的幾張寫真照，引起了廣大網友的熱議，我們一起來看看吧！卡其色一直是最能展現女孩淑女氣質的配色，再搭配上百褶裙，簡直逆天啊。照片中的袁姍姍溫婉大氣，一個簡單的低頭側目的動作馬上就抓住了網友的眼球，再加上她秀美的臉龐和精致的妝容，仙女氣十足。

仔細看袁姍姍的造型，是一件中長款的襯衫，下面一件半面的百褶裙，簡單卻不失精致感。百褶裙選擇系帶方式系在腰間，帶有獨特的時尚感。高腰系帶設計將腰線提高的同時也將腿部比例拉長，給人帶來強烈的視覺沖擊，一條修長美腿露在外面，皮膚白皙光滑，腿型筆直纖細，以此來展現自己不可多得的好身材。

都說西裝是最考驗女孩身材的服裝，我看襯衫也不例外，肩部的直角設計如果不是直角肩的話是很難駕馭的。袁姍姍上身的襯衫袖口的重疊設計符合國際時尚潮流，使傳統的襯衫不再古板。另外她的襯衫領口盡量向下翻，將白皙頎長的頸線展現出來，脖頸上沒有一絲絲的頸紋，對于30多歲的女性來說是很難得。

我們從各個角度欣賞了袁姍姍的身材，看起來身材纖瘦，但是胸部和臀部這兩大展現女性特征的部位卻很豐滿，這是多少女孩夢寐以求的啊。能擁有這樣的好身材她一定沒少做運動，袁姍姍只是眾多生活自律女孩中的一個代表，小姐姐們只要長期堅持瑜伽也可以擁有這樣的女神身材。

Look1：瑜伽幫你改善含胸駝背

一個女孩子長的再美，一旦含胸駝背的話，形象也會大打折扣，以下瑜伽體式助你告別含胸駝背，輕松成為女神。

右腿伸直右腳支撐地面，身體向下彎曲，上身保持平直，右臂向下伸直，右手五指支撐地面，左腿向后抬起彎曲，左腳背繃直，左小腿與地面平行，左臂向上伸直，左手抓住左腳掌。

兩腳尖支撐地面，兩腳后跟相抵，兩大腿與小腿貼合，臀部向下壓，身體保持正直，兩臂在兩耳側向上抬起微微彎曲，兩手在頭頂手腕交叉，雙手合十。

身體在右腿前側向下彎曲，身體右側貼合右大腿，右臂繞過右大腿，左腿向上抬起彎曲，左大腿與小腿貼合，左臂伸直，左手五指支撐地面，右手抓住左腳尖。

Look2：瑜伽助你練出修長美腿

腿是女人的第二張臉，長著一雙大長腿自然會讓人覺得你容貌也姣好，以下瑜伽體式助你練出修長美腿。

雙腿并攏站于地面，兩腿伸直，身體保持正直向下彎曲，胸部及頭部與腿部貼合，頭部向左轉，兩臂彎曲繞過小腿，右手抓住左手腕。

右腿在身體右側抬起彎曲，右腳背繃直，右大腿與小腿垂直，左腳支撐地面，左腿伸直，身體保持正直，兩臂微微彎曲，左手腕放于右手腕上。

雙腿并攏站于地面，左腿在身體后方向上抬起彎曲，左腳背繃直，身體向前傾斜，右臂向前伸出伸直，左臂向后伸直，左手抓住左小腿。

Look3：瑜伽助你練出平坦小腹

想在夏天穿上露臍裝嗎？那腹部的贅肉一定不能有，以下瑜伽體式助你練出平坦小腹。

身體保持正直，右臂伸出右腿抬起，右手托住右腳腳后跟，右腳背繃直，右小腿與地面平行，左臂抬起彎曲，左小臂與大臂垂直，左大臂與身體保持30度角。

身體向前傾斜，上身與地面保持平行，頭部與上身在同一直線上，左腿向后抬起伸直與上身平行，右臂在右耳側向前伸出伸直，左臂向后伸直。

兩腿彎曲站于地面，左腳支撐地面，右大腿放于總大腿上，右腳背繃直，右腳尖勾住左小腿，身體微微向右旋轉，右臂向右后方伸出，左臂向上抬起伸直。

保持女神般的身材其實并不像我們想象中的那么難實現，女孩子經常把減肥掛在嘴邊，但是長期堅持實踐的人卻并不多，跟著波姐每天練習以上瑜伽體式，女神身材不再是夢。