很多懷孕媽媽在懷孕期都聽過這樣的傳言，說懷孕期間的女性多喝牛奶和豆?jié){，生出來的寶寶皮膚就會白皙透亮，如果在懷孕期間等媽媽喜歡吃橘子，橙子，胡蘿卜之類的食物，可能寶寶生出來皮膚會黃一些。所以現(xiàn)在懷孕期間的準(zhǔn)媽媽都非常擔(dān)心自己的飲食會影響胎兒生出后的膚色。

那么懷孕期間，女性的飲食會影響胎兒的膚色嗎？

其實生出來寶寶的皮膚顏色多半是受爸爸媽媽遺傳基因的影響，在懷孕的時候就已經(jīng)由基因決定了，寶寶的膚色與懷孕期間媽媽的飲食并沒有太大的關(guān)系。

有些準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽皮膚本來就特別白皙，寶寶生出來皮膚也會比較白。但是寶寶的皮膚也有可能受隔代遺傳，比如爸爸媽媽的皮膚都很白，但是祖輩的皮膚比較黑一些，寶寶的皮膚也可能會比較黑。

同時等寶寶出生之后，他的皮膚與他生活的環(huán)境也有關(guān)系，比如寶寶的皮膚經(jīng)常接受光照，就會比較容易變黑。

而且懷孕期間女性所吃的食物對胎兒的皮膚并沒有直接的作用，但是還是建議懷孕，媽媽在懷孕期間多吃牛奶，蘋果等食物，這是因為這些食物有豐富的營養(yǎng)成分，有利于準(zhǔn)媽媽和胎兒的身體健康。

孕期飲食與孕媽媽身體出現(xiàn)的一些變化：

【1、準(zhǔn)媽媽身體變化】

一般女性懷孕在整個懷孕期間，體重會增加12千克左右，而且身體的各些系統(tǒng)，整個身體的組織都會發(fā)生一系列的變化。

隨著準(zhǔn)媽媽孕期的不斷增加，子宮的重量也在增加，一般會從剛開始的500克增加到1000到1200克左右。隨著胎兒的增大，子宮的體積也會從懷孕之前的五毫升增加到5000毫升左右。

【2、孕中期注意補鐵，防貧血】

懷孕期女性的血容量會逐漸的增加，所以在懷孕中期要特別注重補充鐵，防止出現(xiàn)懷孕期貧血的癥狀。而且血容量增加，基本是在三個月以后增加的比較迅速，到了懷孕的晚期血容量增加會緩慢一些。

一般很多孕媽媽會從懷孕中期開始出現(xiàn)一些生理性的貧血，這時候一定要根據(jù)貧血的程度進行飲食上的調(diào)整。

【3、孕中晚期選擇性吃東西，防便秘】

而且整個懷孕期間準(zhǔn)媽媽的消化系統(tǒng)會有很大的變化，早期會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，可能一吃進去東西就會有惡心嘔吐的表現(xiàn)。

而且懷孕中期和晚期身體內(nèi)的孕激素水平會增高，會造成消化系統(tǒng)胃腸蠕動減慢，所以一旦不留神，就會造成便秘的情況。

孕期不同階段，孕媽究竟該怎么吃？

【1、0~8周胚胎發(fā)育期】

胎兒還在肚子中的時候，八個月前屬于胚胎的發(fā)育期，這段時間是胎兒各個組織器官逐漸開始成型的階段，這時候?qū)τ跍?zhǔn)媽媽的食物量沒有很高的要求，但是所吃的食物一定要富含很多的營養(yǎng)物質(zhì)。而且懷孕前以及懷孕的早期都需要進行補充葉酸，以保證胎兒發(fā)育健康。

【2、12~28周孕中期】

等到了懷孕中期，胎兒的體重會明顯增加，一般在28周以后可以增加到一千克左右。所以這個時間段一定要注重營養(yǎng)的攝入，要知道胎兒的生長是需要豐富的蛋白質(zhì)。

【3、29~37周孕晚期】

懷孕晚期是胎兒生長最迅速的階段，這時候母體需要攝入更多的營養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒的重量會增加到兩千克左右，同時，為了消化系統(tǒng)功能，正常飲食上應(yīng)該是少食多餐，多吃一些清淡可口的蔬菜，以幫助腸道消化。

那么孕期飲食，孕媽該注意哪些方面呢？

【1、膳食要多樣化】

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間飲食一定要多樣化，各種營養(yǎng)素均衡的攝入。

【2、食物要有合理的搭配】

在飲食的搭配上，也應(yīng)該有合理等計劃，保證每天攝入營養(yǎng)素全面均衡。

【3、保證營養(yǎng)的均衡】

除了飲食上注意多樣化，還要注意營養(yǎng)也要全面。不能有偏食的情況出現(xiàn)，要葷素搭配，主食和水果都要攝入。

【4、準(zhǔn)媽媽的飲食要遵循時間性】

為了保證胎兒的健康成長，準(zhǔn)媽媽的飲食要遵循時間性，到了固定的時間點，必須要補充營養(yǎng)，以滿足胎兒和自己身體的需要。

那么你知道寶寶的膚色受什么影響嗎？其實大多數(shù)寶寶的膚色是受遺傳因素影響的，與懷孕期間寶媽的飲食關(guān)系并沒有太大關(guān)系。但是寶寶的健康成長是離不開準(zhǔn)媽媽在懷孕期間營養(yǎng)飲食的，只有飲食上營養(yǎng)均衡，才能保證胎兒的正常發(fā)育。