現在也要進入夏季了，游泳格外受到人們的歡迎，游泳不管在什么時候不管對象是誰，都是一項很值得推薦的運動，它能幫助是全身肌肉都得到運動，對于女性來說，游泳是一項很好的減肥塑體的運動。但是它也會帶來一些壞處。 　　1、保護身體多處關節的健康 　　游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力， 肌肉和關節不易受傷在游泳時，在水的浮力和阻力的相互作用下，身體能夠得到按摩，起到很好的保健作用。 　　2、能夠能起到減肥的作用 　　游泳一項全身的運動，因此，隨著全身的運動，肌肉會松弛舒展，人體的脂肪消耗得更快，使得身體更加勻稱、協調。

3、改善心血管系統的功能 　　游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。 　　4、改善體溫調節機能 　　由于水的溫度一般低于氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中失散的熱量遠遠快于在空氣中。經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。

5、調節女性的內分泌 　　游泳還能夠起到改善內分泌失調的作用,讓人減少焦慮、心態更為平和,皮膚也更加光滑美麗,這些都讓女性在性生活中更有魅力，令心情放松。提高女性性功能，讓夫妻生活更加和諧 　　6、預防脫垂疾病 　　如果女性盆腔肌肉松弛的話，則會患上子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好著重加強盆腔肌肉力量，從而對固定子宮等器官有一定的作用，可以預防脫垂，對于已經患上脫垂疾病的女性，還能起到輔助治療的作用。

游泳的壞處： 　　1、如果女生在游泳池休息時，穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，這樣很容易引起婦科炎癥。如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起霉菌性陰道炎。 　　2、如果女生月經期及前后3-4天別游泳因為泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌。月經期及其前后4天這段時間，女性的身體抵抗力下降，比較容易受到細菌侵犯。 　　3、游泳池里面有很多氯氣。天天游泳皮膚和毛發受損很大。時間長了頭發干燥分叉，公共泳池還容易得紅眼病和皮膚病。