大家晚上好呀

今天在微博上翻到了一個之前很火的話題

#女生最受歡迎身高排行榜#

女生夢寐以求的168cm竟然排在了第八位！

160cm的妹子榮登榜首

都說男女之間的最萌身高差是20-30cm。

所以才有了這個男女身高最佳搭配表

今天就來看看這幾種女生代表身高

你最喜歡哪一個呢？

160cm

眾所周知，

女生從158cm到160cm

統(tǒng)稱“1米6左右”

160cm簡直是百搭身高！

進(jìn)可攻，退可守。

穿上高跟鞋氣場爆棚

脫掉變身可愛萌妹。

165cm

女神和小清新手到擒來

關(guān)鍵詞理想身材。

要身高有身高，要腿長有腿長

還有哪里是不滿意的？！

155cm

俗話說，

身高1米5，氣場1米8

“小鳥依人”，“保護(hù)欲爆棚”

說的就是我們嬌小型妹子

170cm

模特范十足

逆天大長腿，行走的衣架子

表面是高冷難親近

其實是溫柔小姐姐

168cm

大多數(shù)女生的理想身高。

穿衣顯瘦，脫衣有肉

怎么穿都好看

隨便打扮一番，就是女神級別！

說了這么多，各花入個眼，

你最喜歡的身高是哪個呢？

其實，歸根到底，還是要看

身材比例！

舉個栗子，

160cm和170cm，

同樣是120斤，

差得可不是一星半點！

咦，聽說有很多人對自己身高不滿意？

所以經(jīng)常有伽人問Yoga姐：聽說練瑜伽能顯高？

其實，瑜伽不是拔苗助長，而是能夠糾正不良體態(tài)，延展脊柱，在視覺上更挺拔，看起來精氣神十足。

還有人會說了，“有沒有變矮的方法，我個子高，顯得又高又壯……”

覺得自己虎背熊腰的人，更是要通過瑜伽糾正體態(tài)，這樣一來，才能夠凸顯氣質(zhì)，充分發(fā)揮身高的優(yōu)勢，達(dá)到模特一般，高挑輕盈的身材！

接下來給大家分享幾個有效伸展脊柱，糾正不良姿勢的瑜伽體式，堅持練習(xí)，輕松顯高5cm！

反祈禱式

• 坐姿準(zhǔn)備，雙手在背后合掌，沿著脊柱向上，保持雙掌互推；

• 整個背部收縮，胸腔伸展；

• 每一次吸氣時，脊柱向上一節(jié)一節(jié)延伸，呼氣時雙手互推，幫助胸腔打開

貓牛式

• 從四足支撐式進(jìn)入，注意膝蓋位于髖部正下方，肩膀?qū)R手腕

• 呼氣，進(jìn)入貓式，轉(zhuǎn)動骨盆向后，最后低頭，臀肌收緊，腹部以及盆底肌收緊；

• 吸氣，進(jìn)入牛式，轉(zhuǎn)動骨盆向前，最后抬頭，胸大肌拉伸，腹部拉伸同時微微收緊，臀部微微拉伸。

眼鏡蛇式

• 身體俯臥于地面上。伸直雙腿，雙腳相靠。繃直倆膝蓋，腳趾朝后。

• 吸氣，用手使勁按壓地面，抬起身軀，保持2個呼吸。

• 吸氣，從軀干向上抬身體，直到恥骨碰觸地面，保持在在這個動作上，將身體重心放在兩掌和兩腿上。

• 臀部收緊，繃緊大腿。堅持這個動作20秒鐘，正常呼吸。

雙角式

• 山式站立準(zhǔn)備，吸氣，雙腿分開，大于肩寬；

• 吸氣，脊柱伸展，胸腔擴(kuò)張，再次呼氣，身體緩慢向前彎曲。雙手向前；

• 背部充分伸展，雙腿伸直，保持均勻呼吸。

英雄坐前屈

• 跪立在墊面上，雙腿打開比髖部寬
• 雙腳并攏，臀部坐向腳后跟
• 吸氣延展脊柱，呼氣軀干向前向下
• 前額放在墊面上，雙手臂向前伸直
• 注意肩膀放松，不要聳肩

我們每天久坐辦公，低頭玩手機……

長期不良體態(tài)導(dǎo)致含胸駝背，不僅不美觀，對于健康也毫無益處。

肩頸酸痛，腰痛，頸椎病都是不良體態(tài)造成的。

事實上，堅持運動能夠讓我們養(yǎng)成抬頭挺胸的習(xí)慣，除了堅持運動之外，日常生活也要時刻注意！

避免含胸駝背，塌腰翹臀等不良習(xí)慣！

長期堅持瑜伽，不管你現(xiàn)在是幾歲，都能感到自己越來越年輕！

不僅僅是身高，更因為優(yōu)雅的體態(tài)讓我們更加活力，更是健康的體現(xiàn)。

瑜伽一世，優(yōu)雅一生，今晚就開始吧！