波姐語錄：劉濤穿高開叉長裙真漂亮，修長美腿嫵媚迷人，這身材簡直太絕了。劉濤一直以來都是女神級別的人物了，無論是身材還是氣質那都是杠杠的，她給我們分享保持年輕態的秘訣就是長期堅持練習瑜伽

劉濤可以說是演藝界的風云人物了，她的五官立體精致很有辨識度，演技高超每個角色都塑造的惟妙惟肖，從出道以來就備受觀眾朋友們的喜愛。在結婚后她育有一個女兒和一個兒子，有一段時間退出了娛樂圈，但最近幾年又重出江湖再次抓住觀眾朋友的眼球，沒想到年過四旬，身材卻越來越好了。劉濤這回A爆了，穿高開叉長裙露美腿，這身材去當模特都沒問題。

一身緊身長裙，將她的身體緊緊的包裹在里面，身材看起來非常的纖瘦曼妙，雖然纖瘦但是胸部和臀部都有明顯的凸出曲線，整個人看起來非常性感迷人。一身單色系長裙已經將她的身高優勢發揮的淋漓盡致了，再加上一雙恨天高，腿部比例瞬間拉長，給人帶來強烈的視覺沖擊，這身材去當模特都沒問題。

裙裝的高開叉設計，將她的雙腿展現出來，腿部皮膚緊致，一點都沒有這個年齡段女人的松弛感，小腿纖細是典型的小鳥腿了，能保持這樣完美的腿部線條她在平時一定做了很多運動。裙裝的高腰腰帶將她的小蠻腰以及平坦小腹勾勒出來，網友不禁贊嘆這樣的腰腹比年輕女孩還要完美。

白色紗裙的加上蓬蓬裙擺設計，盡顯華貴典雅之感，最簡單的圓領款式，將她深陷的鎖骨以及修長的頸線展現出來，劉濤的脖頸上個沒有一絲絲頸紋，更使她看起來如天鵝一般優雅。裙裝上身緊緊貼住她的皮膚，我們可以清晰的看到她的直角肩以及纖細的雙臂，難怪她穿如此簡單設計的服裝都可以這么迷人。

劉濤能在生過孩子之后保持如此迷人的身材，是非常不易的事，一切都要歸功于她長期堅持不懈的做運動。說到運動很多人都做過，但是沒有瘦的原因是什么呢？那就是沒有長期堅持。而且對女孩子來說，在選擇運動的過程中，不能僅僅關注它對于體重產生的影響，更要關注它能不能在減脂的同時產生塑形的效果，如果想要同時兼顧這些，那瑜伽就是不二選擇。

Look1：瑜伽助你練出輕薄肩背

保持年輕姿態的秘訣就是保持少女肩背，以下瑜伽體式幫你打造輕薄肩背，提升整體氣質。

坐于地面，左腿向外彎曲，左大腿于小腿貼合，右腿在前面向上抬起伸直，右腳背繃直，身體保持正直，兩臂向前伸出伸直，右腳踩于左手背上，左手抓住右手腕。

右腿在身體前側彎曲，右腳后跟抵住左大腿根部，身體向左傾斜，左臂伸直，左手五指支撐地面，左腿在左肩后方向上抬起伸直，右臂向上抬起彎曲，右手抓住左腳背。

雙臂在兩耳側向下伸直，雙手手指指向墻壁，兩手分開一肩距離支撐地面，腹部與地面平行，左腿伸直貼合墻壁，左腳背繃直，右腿彎曲右腳尖抵住墻壁。

Look2：瑜伽助你改善假胯寬，練出修長美腿

想要在街上成為焦點那雙腿的線條一定不能輸，堅持練習以下瑜伽體式，助你改善假胯寬練出修長美腿。

兩臂彎曲，雙手伸直，兩小臂以及兩手掌支撐地面，眼睛看向地面，身體向上抬保持正直，右腿向上伸出伸直，左腿伸直，左腳尖抵住支撐物。

兩腳背繃直，左腳尖支撐地面，左小腿與地面垂直，右膝蓋支撐地面，右小腿抬起與地面垂直，身體向前傾斜，上身與地面保持平行，兩臂向下伸出，兩小臂貼合地面，右手抓住左手肘，左手抓住右手肘。

站于地面，兩腳分別向兩側邁出一步，兩腳后跟離地，兩腳尖支撐地面，兩大腿與地面平行，兩小腿與地面垂直，身體向前傾斜，兩臂伸直，雙手上分別放在兩膝蓋上。

Look3：瑜伽助你練出平坦小腹

小姐姐們想要在夏天成為街上最靚麗的風景線嗎？那露臍裝就是必不可少的，以下瑜伽體式助你練出平坦小腹，輕松駕馭露臍裝。

右腿抬起伸直，右大腿靠住右大臂后方，右臂向后彎曲繞過右大腿，右手背貼合右腰部后方，左臂在左耳側向上抬起彎曲，左手抓住右腳踝，左腿在面前彎曲。

弓字步站于地面，右腿在前左腿在后，右腳尖點地，左膝蓋慢慢貼合地面，左小腿向上抬起與地面垂直，左腳背繃直，右臂向后伸出彎曲，右手抓住左腳尖，左臂向下伸出伸直，左手五指支撐地面。

有研究表明，同樣的年齡，女人衰老的速度要比男人快，所以我們經常看到女人出入健身房，想要延緩衰老的速度，這是正確的做法。平時我們可以練習波姐為大家推薦的這些瑜伽體式，幫你有針對性的改善身材提升氣質，并且還能保持年輕態。