水腫真的很煩人，看著不精神，能把顏值拉低一大截！

最近又被戚薇強行安利了敲頭去水腫大法，之前在《我家小兩口》節(jié)目里就提到過。雖說這消腫方法看起來十分“生猛”又“暴力”，但看戚薇這么認可，想必這方法十分有效了。

看來女明星為了美真是什么方法都想得出來啊，不過用敲頭來去水腫實在是有些“用力過猛”，我是真的下不去那個“狠手”。

很多人都會有早上水腫的苦惱，臉pang（一聲）眼睛小一半，實在鬧心。造成浮腫的原因也各有不一：喝水多了、吃的咸了、玩手機睡太晚、枕頭沒躺好、失戀哭泣~~

除了控制飲食清淡，早睡早起，通過運動來加強身體循環(huán)代謝外，明星們也有很多小妙招，來治治這防不勝防的水腫！

黑咖啡是比較常見大家都知道的方法。陳喬恩的早餐都會配上黑咖啡，去水腫確實見效快。黑咖啡中含有的咖啡因有排水利尿的功效，有加速消耗身體熱量的作用，大約10分鐘到30分鐘，就能看到面部浮腫逐漸消失，而且對瘦身也有一定的效果。但這種方法比較刺激腸胃，而且體質(zhì)敏感的人喝了濃度高的咖啡后有心悸反應(yīng)。

張馨予的方式是喝綠茶!可以接受的話，濃點更好！濃茶消腫原理同樣是和咖啡因有關(guān)，除此之外，綠茶還含有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果，并且還富含抗氧化能力超強的茶多酚，其抗氧化能力是維生素E的6-7倍，是維生素C的5-10倍。有些人喝了綠茶后還能馬上便便，順道排了宿便，但這種情況也不排除是脾胃虛寒的表現(xiàn)。總之，不管是茶還是咖啡，都別空腹喝，適量飲用。

條件允許的話，可以煮紅豆薏米水，消腫祛濕且熱量低，還具有美白的功效。紅豆和薏米都不容易煮軟，最好前一天晚上泡，早上再煮，煮到薏米開花變大最佳。愛吃米飯的人往往容易水腫，因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了，在熬紅豆薏米水的時候，不能加大米進去，不然就達不到效果了。

除了注意飲食，針對局部的浮腫，例如眼睛，這時候光靠“吃”來消腫實在是有點慢，尤其是上班族趕時間。我們可以在冰箱里放一些片狀的眼膜，早上起來敷5分鐘就夠，10分鐘最佳，既護理眼周肌膚，又能醒神，還能去浮腫，事半功倍。冷熱交替的方法更見效，敷完冰涼的眼膜后，涂抹一些眼霜，拿出自發(fā)熱蒸汽眼罩帶上，這一冷一熱，眼周的微循環(huán)加速，浮腫消失地極快。

還有專心按摩淋巴的寧靜姐，認為按摩能使人變年輕，手法硬核又專業(yè)，始終貫徹臉部從下至上，頸部兩側(cè)順著淋巴由上向下的方式，特別適合晚間護膚走一波。

睡前做了這樣的按摩，對于防止第二天清晨浮腫是很有效的。（如果怕自己手法不對會拉扯肌膚，可以用儀器來幫忙。像是很多品牌的眼霜會附帶按摩棒，就可以用來局部按摩）

日本專業(yè)的化妝師河北裕介在給徐老師化妝前，都會按摩配合乳液或者精油疏通一下淋巴，提升線條，用手部按摩的同時手掌的溫度也會促進護膚品的吸收，血液循環(huán)也更好。

經(jīng)常給Baby化妝的春楠老師則是使用面部按摩儀器，進行系統(tǒng)的按摩，不僅能夠去水腫和瘦臉，還能緩解法令紋。

最后，給大家總結(jié)一些通用的防止水腫的好習(xí)慣。

1、清淡飲食。鹽里面有大量的鈉離子，會阻礙水分的排出，造成水腫，所以飲食上盡量選擇比較清淡的食物。特別是晚餐愛吃燒烤愛喝酒的同學(xué)，想不水腫就得改。

2、多喝白水。別以為少喝水就可防止水腫情況，其實喝水不足，反而會令腎臟發(fā)出信號，令細胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細胞膨脹而水腫。有些人只喝飲料不喝白水，也是不可取。

3、有氧運動。從最排汗的有氧運動開始，每兩天進行一次半小時的健步走或者慢跑，能夠達到排出水分的效果。而且長期堅持運動，身體代謝提升起來，也就沒那么容易水腫了。

4、睡前防水腫的動作。一直都記得《來自星星的你》中全智賢吃了拉面怕水腫，把手腳舉高晃悠的場景，是有效的！睡前平躺在床上，把腿搭在墻上，讓腿和身體呈90°角，這樣堅持20～30分鐘，有助于緩解因為血液流通不暢而造成的下半身水腫。

圖片來源

新浪微博

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